@dara.wellness: СХЕМА ПО УСВОЕНИЮ 👇🏻 Поначалу моя история с ферритином напоминала замкнутый круг 🔄. Я пила аптечное железо, ела мясо, добавляла витамин С - а ферритин поднимался всего на пару единиц и снова падал. Тогда до меня дошло: дело не только в том, сколько железа я даю, а в том, способен ли организм его усвоить. Всё изменилось, когда я перестала фокусироваться только на «добавках» и занялась усвоением: кишечником и инсулиновыми качелями. Именно тогда процесс сдвинулся с мёртвой точки 🚀. Моё комбо: 🍏 Клетчатка на постоянной основе + овощи в каждый приём пищи. Для меня это стало важным шагом, чтобы наладить ЖКТ: здоровый кишечник - это нормальное всасывание железа и правильная работа с ферритином. 💊 Инозитол помогал организму лучше слышать инсулин и снижать инсулинорезистентность. А при чём тут ферритин? Инсулинорезистентность часто идёт рука об руку с хроническим вялотекущим воспалением, а оно будто «запирает» железо в депо. Инозитол помог убрать этот блок - и ферритин начал расти 📈. Сертифицированный инозитол: арт. WB #WW541214 (копировать с WW). Железо я в это время продолжала пить, но сменила на качественное - обязательно в хелатной форме. У меня такое: арт. WB #WW651384 (копировать с WW). Схема приёма у меня была такая: • добираем клетчатку для нормальной работы ЖКТ ✅; • инозитол — 2 капсулы 1 раз в день во время еды; • железо — 1 капсула во время еды; • курс 1–3 месяца. За 3 месяца у меня получилось поднять ферритин с 8 до 86, минус 12 кг, сон стал лучше, а про эмоциональные качели я забыла 🎉. Мои помощники: • инозитол — арт. WB #WW541214 • железо — арт. WB #WW651384 (копировать с WW)

dara.wellness

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 10 November 2026 15:21:49 GMT