@rehafitness: Krzesło może być świetnym pomocnikiem. W tym zestawie znajdziesz ćwiczenia (a w zasadzie bardziej pozycje) pomagające zmniejszyć napięcie zginaczy bioder, poprawić ruchomość stawów biodrowych, odciążyć okolice lędźwiowe oraz wspomóc ślizg nerwu kulszowego. To dobry zestaw dla osób, które odczuwają sztywność bioder, napięcie/ból w dolnej części pleców lub mają ograniczoną ruchomość po długim siedzeniu. Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia w komfortowym zakresie, bez prowokowania bólu i nasilania objawów neurologicznych. Jeżeli chcesz zadbać o swój układ ruchu holistycznie, zapraszam do lektury moich książek, w szczególności Encyklopedii zdrowego kręgosłupa ❤️ #rehab
Julia Żurawska
Region: PL
Tuesday 10 November 2026 15:23:41 GMT
Music
Download
Comments
Julia Żurawska :
Znajdź piernik 🥁
2026-11-10 15:25:34
1
Phương Trương :
Chúc bạn thành công
2026-11-11 05:59:07
0
Daniel 😈in😇 :
szefowa, to ze wszystkie cwiczonka np jak dla mnie sa logiczne, czyli tam gdzie wystepuje dolegliwosc, zastanie, brak mobilnosci, sztywnosc itp, cwiczy sie w kazdym mozliwym ruchu dotyczacym zakresu w danym stawie, sciegnie czy miesniu, to nawet ja mam problem zapamietac wszystkie opcje🤯 no kurde😅 to cza kompjutra w czapce, zeby to ogarniac, i jedno lepsze od drugiego🦵💪👌 przeciez doba nie ma nawet tyle godzin zeby to wykonac, jednak ogladanie szybciej sie cwiczy😁😉🤣
2026-11-10 17:15:00
1
ktos :
te skarpetki to wgl nie potrzebne...
2026-11-11 14:12:47
1
sum :
ej!!! bez słodkiej buźki ćwiczenie nie działa !!!!
2026-11-11 09:14:21
0
To see more videos from user @rehafitness, please go to the Tikwm
homepage.