@elisa.gidea: Nu toate exercitiile pentru abdomen sunt potrivite pentru orice etapa a recuperarii postpartum! Dupa nastere, nu conteaza doar CE exercitii faci, ci mai ales CUM le executi. Controlul respiratiei, gestionarea presiunii intraabdominale, aliniamentul corpului si progresia exercitiilor sunt esentiale pentru a-ti reconstrui forta zonei centrale. Nu trebuie sa eviti la nesfarsit exercitiile mai dificile, ci sa inveti sa le adaptezi nivelului tau actual si sa progresezi treptat. Daca nu stii de unde sa incepi si ai nevoie de un plan clar si structurat, scrie START in comentarii si iti trimit toate detaliile programului meu complet de refacere dupa nastere🤍 #diastasisrecti #postpartumfitness #corepostpartum #deepcore #creatorsearchinsights

Elisa Gîdea | Mamici Fit

Open In TikTok:

Region: RO

Tuesday 10 November 2026 15:35:49 GMT