@robinfritz_fitness: High Protein Flammkuchen Spätzle für die Diät & Muskelaufbau🧀🔥 Speichere dir das Rezept direkt ab, damit du später nicht ewig danach suchen musst! ✅ 🛒Zutaten (2 Portionen): * 150 g Spätzle (roh) * 200 g Skyr Natur * 200 g Frischkäse Light * 150 g Schinkenwürfel Light * 125 g Gratinkäse Light * 2 Frühlingszwiebeln * Salz, Pfeffer, etwas Muskatnuss und Paprikapulver Ich teste alle viralen Rezepte, mache sie fitnessgerecht und schaue, ob sie wirklich einen Hype wert sind. Wenn du das nicht verpassen willst, folg mir am besten schon mal! ❤️💪🏼 👨🏽‍🍳Zubereitung: 1. Alle Zutaten nacheinander in eine geeignete Airfryer-Form geben und miteinander vermengen. 2. Den Gratinkäse als letzte Schicht darüber verteilen. 3. Für ca. 13 Minuten bei 180 °C im Airfryer backen. 4. Kurz abkühlen lassen und genießen! 🙏🏼 Nährwerte pro Portion: 🔥 668 kcal 💪 66,1 g Eiweiß 🍚 63,5 g Kohlenhydrate 🥑 14,9 g Fett Credits: @Jonas🧑‍🍳

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Tuesday 10 November 2026 16:26:36 GMT

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Comments

becks4life❤️🇮🇪 :

ich würd mit sowas niemals meinen airfryer dichtmüllen

2026-11-12 00:05:24

221

Michel :

Ist das vegan? 🌱

2026-11-11 12:39:33

MaikeImWunderland :

Was sind denn „wirklich frische Spätzle“? Dachte das sind halt die aus dem Kühlregal oder gibts da Unterschiede?

2026-11-10 17:12:34

Michel Weffling :

Wieso in den airfrayer? Backofen?

2026-11-12 15:51:06

. :

Wo ist sein air fryer Griff aber

2026-11-13 11:32:16

Negaticc :

wo sind die frischen Spätzle?

2026-11-13 17:41:50

Nils :

warum immer light nimm doch normal einfach

2026-11-13 11:43:51

Tim du :

Als Tipp Lidl hat Vegan „frische“ „Spätzle.“ die haben noch ein Tick besser Nährwerte als die normalen frischen und man schmeckt kein unterschied

2026-11-11 06:40:36

xBlackInfinty :

erstmal Videos auf denn Nintendo DS gucken 😂

2026-11-10 22:48:56

Armenqi :

Niemals klappt das Crazy erstmal testen

2026-11-11 16:15:39

_primamila :

Ist trotzdem furztrocken.

2026-11-12 07:42:40

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