@al_91901: سعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

ابو الحبيب الرفاعي🇸🇩💕🇸🇩 :

صدق الله العظيم واتوب ليه

خليك مع الدنياء مبتسم :

الله كبر الله كبر الحمد لله لاإله إلا الله

harouna oumarou :

بوتيك لخير ولبرك نواذيبو :

فتح تزيل

《《☆☆☆》》 :

عبدالله احمدحمد :

الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر

بله ابر هيم الكباشي :

الله أكبر الله الحمدلله لا إله إلا الله

❤️Assimi 🇲🇱 ou🇮🇪 rien 🇨🇦 :

أفتح تنزل من فضلك

ود شرم حليب العامري 🤙 :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

IBRAHIMA BÀ :

machsalla Machsalla ❤️❤️❤️

ادم فتحي :

الله أكبر الحمدلله على كل حال

عبدالله ابراهيم الدويحي :

أحسنت

الغريب الرحال :

اللھم اجعل القران ربيع قلوبنا

ابو محمد :

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى نبينا وحبيبنا محمد وعلى سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين

عاشق الصحراااء الدارحامدي 🔒 :

حفظك الله ورعاك ي تومي

Ismail Abwsen :

❤️Assimi 🇲🇱 ou🇮🇪 rien 🇨🇦 :

سراج سراج :

صدق الله العظيم

بكري دخري احمد :

احسنت

مستور الطاهر :

اللهم امين يارب العالمين

adam yero sow :

🤲🤲🤲🤲🤲❤️❤️❤️❤️🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

ابو مازن :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

nurse :

alhamoudoulha allakoulihali

عاشق الصحراااء الدارحامدي 🔒 :

تومي الغالي عليا بزيادة