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@bongumusa.dlamini11: ungamaka wena🌟⚽🇧🇷

smilley 😀
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Tuesday 10 November 2026 16:39:17 GMT
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#اغاني_ليبية #تونس_المغرب_الجزائر #اغاني_جزائرية #اغاني_كامله #ليبيا🇱🇾
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مطر
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يقول تبقى وليف القلب لو صار ما صار.#قصايد #قصايد_شعر_خواطر
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🎗️ Mes 7 conseils pour mieux vivre avec l’endométriose 🌸 1. 🗓️ Anticiper son cycle pour prévoir l’arrivée des règles et adapter son planning en conséquence. 2. ☕ Limiter les facteurs aggravants la semaine précédant les règles : excès de café, stress, manque de sommeil… 3. ❄️ Éviter le froid si celui-ci accentue vos douleurs, notamment les boissons et aliments froids. 4. 🔥 Privilégier la chaleur : bouillottes, douches chaudes et vêtements confortables pour soulager les crampes. 5. 💊 Bien prendre ses médicaments en respectant les prescriptions médicales, pour mieux contrôler les douleurs avant qu’elles deviennent insupportables. 6. 🩸 Surveiller son fer et sa ferritine, surtout en cas de règles hémorragiques, et prendre une supplémentation si nécessaire, sur avis médical. 7. 🩺 Consulter régulièrement son gynécologue, idéalement au moins une fois par an, pour assurer un suivi adapté. 💛 Ce sont mes petites habitudes pour essayer de mieux vivre cette période chaque mois. Chaque endométriose est différente, alors adaptez ces conseils à votre corps ! #Endométriose #Endometriosis #DouleursDeRègles #SantéFéminine #ConseilsEndométriose
🎗️ Mes 7 conseils pour mieux vivre avec l’endométriose 🌸 1. 🗓️ Anticiper son cycle pour prévoir l’arrivée des règles et adapter son planning en conséquence. 2. ☕ Limiter les facteurs aggravants la semaine précédant les règles : excès de café, stress, manque de sommeil… 3. ❄️ Éviter le froid si celui-ci accentue vos douleurs, notamment les boissons et aliments froids. 4. 🔥 Privilégier la chaleur : bouillottes, douches chaudes et vêtements confortables pour soulager les crampes. 5. 💊 Bien prendre ses médicaments en respectant les prescriptions médicales, pour mieux contrôler les douleurs avant qu’elles deviennent insupportables. 6. 🩸 Surveiller son fer et sa ferritine, surtout en cas de règles hémorragiques, et prendre une supplémentation si nécessaire, sur avis médical. 7. 🩺 Consulter régulièrement son gynécologue, idéalement au moins une fois par an, pour assurer un suivi adapté. 💛 Ce sont mes petites habitudes pour essayer de mieux vivre cette période chaque mois. Chaque endométriose est différente, alors adaptez ces conseils à votre corps ! #Endométriose #Endometriosis #DouleursDeRègles #SantéFéminine #ConseilsEndométriose
من اجمل الكلام للامام علي عليه السلام#كلام_من_ذهب #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #اعادة_النشر🔃 #وهمـۗـۗـۙ 𓆩𝐀𓆪ᥫ᭡
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