@sueljulien: 300 calories à gauche, 300 calories à droite. Sur le papier, c’est pareil. Dans ton corps, pas du tout. La satiété : les fraises et le popcorn, c’est beaucoup d’eau, de fibres et de volume. Ton estomac se remplit, les signaux de satiété arrivent, et tu es calé·e pour de vrai. Le chocolat et le Nutella, eux, tiennent dans le creux de la main… et ne calent personne. La glycémie : le sucre du chocolat et du Nutella passe vite dans le sang. Ça fait un pic, puis une chute, puis une nouvelle envie de sucre. Les fibres des fruits ralentissent tout ça et gardent ta glycémie plus stable. Les apports : d’un côté, surtout du sucre et du gras. De l’autre, des vitamines, des minéraux et des fibres qui nourrissent vraiment ton corps. Attention, le message n’est pas « plus jamais de chocolat ». Le message, c’est : quand tu as faim, choisis ce qui va vraiment te rassasier. C’est comme ça qu’on perd du poids sans passer ses soirées à avoir faim. Alors… qui va me mentir aujourd’hui en me disant qu’il sort sa petite pastèque devant sa série Netflix le soir ? 🍉

Julien suel coaching

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Tuesday 10 November 2026 17:32:24 GMT