@anasstrokes: بزاف ديال الناس كيشوفو النوم بحال شي وقت ضايع، وكيفضلو يسهرو على التيليفون ولا الخدمة. ولكن الحقيقة هي بلي النوم هو الوقت اللي كيرتاح فيه جسمك وكيعاود عقلك ترتيب كل شي. قلة النوم كتأثر على: 😵 التركيز والذاكرة 😤 المزاج والعصبية 🛡️ المناعة ديال الجسم ⚖️ الوزن والشهية ⚡ الطاقة والإنتاجية فـ النهار فـ هاد الفيديو شرحت ليك: ✅ علاش النوم الكافي ضروري ✅ شحال من ساعة محتاج الجسم ديالك (عادة بين 7 و9 ساعات للكبار) ✅ شي عادات بسيطة تعاونك تنعس مزيان ما غاديش تتبدل حياتك فـ ليلة وحدة، ولكن حتى خطوة صغيرة بحال تسيفط التيليفون بكري ولا تنعس فـ نفس الوقت كل ليلة، غادي تفرق معاك. 💬 كتب ليا فـ الكومنتار: شحال كتنعس فـ الليل عادة؟ (أقل من 6 ساعات؟ بين 6 و8؟ ولا أكثر؟) 🔔 دير فولو باش ما يفوتك والو، وشير الفيديو لواحد صاحبك اللي كيسهر بزاف، يمكن يستافد منو. شكرا على المشاهدة ❤️ #النوم #صحة #نمط_حياة #عادات_صحية #تطوير_الذات

anas.strokes

Open In TikTok:

Region: MA

Tuesday 10 November 2026 19:07:48 GMT