@form.rehberi: Omuzları 3 boyutlu ve daha geniş göstermek için mutlaka antrenman programına eklemen gereken en etkili 4 hareket! 💪🔥 ​1️⃣ Standing Dumbbell Shoulder Press (Ön & Yan Omuz) 2️⃣ Lateral Raise (Yan Omuz & Genişlik) 3️⃣ Front Raise (Ön Omuz Üst Bölgesi) 4️⃣ Rear Delt Fly (Arka Omuz & 3D Görünüm) ​Doğru form, detaylı rehberler ve daha fazla antrenman ipucu için formrehberi hesabını takip etmeyi unutma! #omuzantrenmanı #fitnessrehberi #vücutgeliştirme #formrehberi #omuzhareketleri

neo3131 :

kaç tekrar set

Zorbey :

nekadar çalışmada bu şekilde genişler

#𝓚𝓐𝓓𝓘𝓡# :

Makinacıyım

💪 :

gecə saat ikiyə kimi 3500 kərpic boşaldım yığdıx bu dəqiqə o idmanı bir ay etmiş kimi çiyinlərim ağrıyır 😁

user9840814008369 :

amin

Ruslan Amangeldiyev :

sağol kanka

. :

Kəndimin Yem Məhsulları :

رَيّسًـ مِـآرَ شّـآلَ کندزی :

fy

. :

İsa ercan :

ziyaaa

Legenda@@@ :

siklamen rengi.

. :

User S :

🥰🥰🥰

KILINÇ :

🥰🥰🥰

ezizatayev 01 :

👍👍👍

Masunu Solmaz :

😁😁😁

the end :

👍👍👍

34_nizam :

❤️❤️❤️

Suat Can Kılıç :

😳

user5599980582561 :

❤️❤️❤️

Mustafa :

👍👍👍

user :

👍👍👍