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Mad important #muscle #tiktokshopblackfriday #tiktokshopcybermonday #BFCM #BFCM
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内科医 大竹真一郎 【休憩のつもりでスマホを見ても、脳は全く休んでいない】 「仕事で疲れた、ちょっと休憩」とスマホを開いて、ショート動画やSNSを見ていませんか? 体は休んでいるように見えても、脳は大量の情報を処理し続けています。特に短い動画はテンポが速く刺激が強いので、休憩のつもりが脳に追加の仕事をさせているのです。 胃腸が疲れているときにラーメンや焼肉を食べないのと同じで、疲れた脳に必要なのは刺激を足すことではなく、引くこと。休憩は情報を止める時間です。目を閉じる、遠くの景色を見る、ゆっくり歩く、深呼吸する、何もしない。まずは1日1回、スマホを見ない休憩を5分つくってみましょう。 引用元:YouTube「内科医 大竹真一郎のすごく胃い腸し」 「【内科医歴30年が解説】脳疲労を軽くする科学的な方法10選」(2026年7月11日) https://www.youtube.com/watch?v=JU2nMRyP_hE #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru
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