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@nguyen.thuy8x:

Nguyễn Thuý8x
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Wednesday 11 November 2026 04:29:01 GMT
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心理学者(依存症の専門家) アディ・ジャッフェ博士 【ついスクロールしてしまうのは、居心地の悪さから逃げているから】 ずっとスクロールしているのも、実は「逃避」です。お酒もドラッグもしていないので、問題ないと思えてしまう。でも人は居心地が悪くなると、画面の中に何時間も消えてしまいます。メールやインスタを開くと時間の感覚がなくなり、5〜10分のつもりが45分、1時間たっている。減らそうとして通知を設定しても、結局は戻ってしまいます。 ジャッフェ博士自身も、起きてすぐメールやインスタを見て、12秒でストレスを感じていました。そこで「習慣の積み重ね」を使い、起きてすぐ「5分間の日記」をつけてからスマホを見るように。今は1日の予定と大事なことを書き、運動してからスマホを見るので、起きてから60〜70分はスマホなしで過ごせています。 引用元:YouTube「Dhru Purohit」 「Addiction Expert: #1 Way To Rewire Your Brain To Break Addiction & Heal Your Life」(2025年4月16日) https://www.youtube.com/watch?v=QTqyHnVWCyw #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru
心理学者(依存症の専門家) アディ・ジャッフェ博士 【ついスクロールしてしまうのは、居心地の悪さから逃げているから】 ずっとスクロールしているのも、実は「逃避」です。お酒もドラッグもしていないので、問題ないと思えてしまう。でも人は居心地が悪くなると、画面の中に何時間も消えてしまいます。メールやインスタを開くと時間の感覚がなくなり、5〜10分のつもりが45分、1時間たっている。減らそうとして通知を設定しても、結局は戻ってしまいます。 ジャッフェ博士自身も、起きてすぐメールやインスタを見て、12秒でストレスを感じていました。そこで「習慣の積み重ね」を使い、起きてすぐ「5分間の日記」をつけてからスマホを見るように。今は1日の予定と大事なことを書き、運動してからスマホを見るので、起きてから60〜70分はスマホなしで過ごせています。 引用元:YouTube「Dhru Purohit」 「Addiction Expert: #1 Way To Rewire Your Brain To Break Addiction & Heal Your Life」(2025年4月16日) https://www.youtube.com/watch?v=QTqyHnVWCyw #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru
#fayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy #foryou #fypシ゚
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شهد المغربي😊
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#bangladesh🇧🇩 #foryoupage #foryou #fyp #viral রাস্তায় পড়ে থাকা ফুলের জন্য তোমার মায়া হয়
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gemashhhhh🤎🫠@Dippew #cardigan #cardiganknit #dippew #ootdcardigan #cardiganoutfit
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