@myhauneee_18: 🍲 MÓN TỦ NHỨC NÁCK~493 KCAL Thành phần nguyên liệu (~493 kcal): • 290g đùi gà góc tư (bỏ d a, còn 🦴) ➔ Trừ ~64g 🦴 (~22%), còn ~226g thịt - 274 kcal • 100g khoai tây tươi - 77 kcal • 150g nấm rơm tươi - 48 kcal • 100g hành tây tươi - 40 kcal • 300g mướp hương tươi - 48 kcal • Muối chấm (2 tsp muối hồng, 2 tsp đường ăn kiêng, tiêu, ớt, chanh) - 6 kcal 👉 Tổng cả phần ăn: ~493 kcal (Macro: ~45.2g Carbs | ~56.2g Protein | ~12.3g Fat | ~10.0g Fiber) 📌 Note: Định lượng thịt đùi gà đã được trừ bớt trọng lượng🦴 (~64g). BB có thể cân lại lượng 🦴 thực tế sau khi ăn xong để ra con số calo chính xác tuyệt đối nhé! 📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến. #duigahap #healthy #gahapmuop#eatclean #healthymeal

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 11 November 2026 04:34:40 GMT