@yogitoan: Lưng dưới căng, hông cứng? Đừng vội kéo giãn thật sâu. Thử chuyển động chậm giữa hai tư thế, để hông và lưng được vận động nhẹ nhàng hơn. Tập trong mức thoải mái, không cố ép khi đau. 📌 Lưu lại cho buổi tập tới! #LowBackPain #HipMobility #YogaTherapy #Mobility

Yogi Toàn

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 11 November 2026 05:40:52 GMT