@act.or.accept: Oberkörpertraining für Einsteigerinnen: 4 Übungen mit Band Du brauchst nur einen Stuhl und ein Widerstandsband, auf das du dich mit den Füßen stellst. Speicher dir das Reel für deinen nächsten Trainingstag ;) ▸ Bizeps-Curl mit Schulterdrücken, 10 Wiederholungen ▸ Vorgebeugtes Rudern, 15 Wiederholungen ▸ Band Pull-Apart, 10 Wiederholungen ▸ Brustdrücken mit Band, 15 Wiederholungen Das Ganze 4 Runden lang wiederholen :) Hast du alle 4 Runden geschafft? Folge uns für mehr Training und Tipps rund um die Wechseljahre.

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Wednesday 11 November 2026 05:48:36 GMT