@altheaglobal: Sedentarismul este unul dintre factorii care pot afecta sănătatea pe termen lung, chiar și în absența unor simptome evidente. Petrecerea unui număr mare de ore pe scaun, în fața calculatorului sau a televizorului, reduce nivelul de activitate fizică și influențează funcționarea întregului organism. Lipsa mișcării este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, obezitate și anumite tipuri de cancer, inclusiv cancer colorectal și endometrial. De asemenea, sedentarismul poate contribui la pierderea masei musculare, scăderea rezistenței fizice și apariția problemelor musculo-scheletice. Activitatea fizică regulată contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase, îmbunătățește sensibilitatea la insulină, susține sănătatea cardiovasculară și influențează favorabil procesele metabolice. În plus, mișcarea poate avea efecte benefice asupra somnului și sănătății mintale. Nu este obligatoriu să începi cu antrenamente intense. Mersul pe jos, urcatul scărilor, mersul cu bicicleta sau exercițiile moderate practicate constant pot face o diferență importantă. Organizația Mondială a Sănătății recomandă adulților cel puțin 150–300 de minute de activitate fizică aerobică de intensitate moderată pe săptămână, alături de exerciții pentru întărirea musculaturii în cel puțin două zile. Reducerea timpului petrecut în poziție șezândă și introducerea mișcării în rutina zilnică sunt pași simpli, dar importanți pentru prevenirea bolilor și menținerea sănătății. 📺 Material prelucrat și editat în scop educațional și informativ. Sursă originală: Dr. Călin Mărginean – „Cancerul: fatalitate sau vină personală”. Documentare: Andrei Fenciuc Moldova. \#Sedentarism #ActivitateFizică #PrevențiaCancerului #StilDeViațăSănătos #altheaglobal

AltheaGlobal

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 11 November 2026 06:00:32 GMT