@fettweg.app: Schnelles Gericht, das satt macht statt müde: Veganer Frühstücks-Muffin mit Banane und Haferflocken. Veganer Frühstücks-Muffin mit Banane und Haferflocken Einfach nachzukochen, alltagstauglich und sättigt richtig. Perfekt fürs Kaloriendefizit. Pro Portion: 🔥 950 kcal · 💪 22 g Eiweiß · 🍚 169 g KH · 🥑 19 g Fett · 🌿 40 g Ballaststoffe 🛒 Zutaten: - 150 g Haferflocken - 2 reife Bananen (200 g) - 50 g Apfelmus - 30 g Chiasamen - 1 TL Backpulver (5 g) 👩🍳 So geht's: 1. Ofen auf 180 Grad vorheizen. 2. Haferflocken in eine Schüssel geben und mit den anderen Zutaten vermischen. 3. Die reifen Bananen mit einer Gabel zerdrücken und zum Haferflockenmix hinzufügen. 4. Apfelmus und Chiasamen ebenfalls hinzufügen und alles gut vermengen. 5. Den Teig in Muffinförmchen füllen und ca. 15-20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind. Speicher dir das für später. Deinen persönlichen Kalorienplan gibt's kostenlos in der fettweg.app. 👉 https://fettweg.app 📲 Android-App: https://play.google.com/store/apps/details?id=app.fettweg.mobile #fettwegapp #abnehmen #abnehmen2026 #kaloriendefizit #highprotein #rezeptezumabnehmen #gesundessen #eiweißreich #healthyfood #gesundabnehmen #kalorienzählen #foodreels #schnellerezepte #proteinreich #ernährungsumstellung #abnehmtipps #fitfood #mealprep #frühstück #breakfast
