@erema_vlad: @GR4Y_coach @Peptid Gid

Izyumskiy_Zmey :

Восстановление 😁👍

johnny's_wife :

креатин бесполезен?

tyrant :

помню раньше из каждого утюга кричали, что надо еще обязательно по 5 литров воды пить, чтобы креатин мышцы водой раздул

ПРИТРУШЕНЕ :

FishIWAN :

вуса клас

EdJah :

вода, вода, вода

Володимир :

тренувався з креатином і без, ніякої різниці не побачив, краще за ті гроші нормальної їжі купити

Тгк: 𝐯𝐥𝐚𝐝𝐢𝐗 :

Мне вот интересно есть смысл пить по 10г креатина место 5г

andruhsas@ :

ПИЛ 2 НЕДЕЛИ КРЕАТИН ... ВЫКИНУЛ В БАССЕЙНЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ УПАЛА

starikamtutnemesto :

Так через время будут эти 105кг на 11-12 повторений и будет гипертрофия уже со 105кг, что значительно лучше нарастит мышцы

user293063402 :

Сказал о чем угодно, но не о креатине

Анастасия :

Опытным путем пришла к выводу что он мне не нужен. Занимаюсь без него и мне норм

Lesnichiii :

разобраться в вопросе означает что все равно прочитаеш то что сказали другие 💯😂😂😂😂 поэтому читаешь отзывы и сам уже опытным путем для себя делаешь выводы💯 е

amaterasuxgod3003 :

я как-то человеку одному доказывал, что опытному атлету креатин не даст практически ничего, ибо с ростом мышечной массы вырастают и запасы креатина в организме. Ответ был следующий: почему я должен верить тебе, если все качки пьют креатин. Я ему объясняю, мол, посмотри хоть одно исследование, при котором берут не 2 опытные группы зеленых новичков на 2 недели, а 2 группы подготовленных атлетов с периодом тренировок. Ответа так и не последовало.

ПРИТРУШЕНЕ :

играет вес очень большую роль,а ты расказываеш обратное,можно заниматься на выносливость о чём говориш ты ,и на силу поднимая вес постепенно,брат у каждого анатомия разная и то что работает с тобой не факт что подойдёт другому человеко

xddddddddd1337 :

ну, звучит как-то странно. креатин не дает к росту там +30% да, но это 5-10% прибавки к результату за счет того, что ты делаешь со 100 кг уже не 6 повторов, а например 9, это больше объема за тренировку при тех же усилиях. За год, мало, да, но это практически бесплатно, не имеет никаких побочек и не требует усилий при приеме, тогда почему бы и не пить?

BEBRANU :

он еще для выносливости, восстановления, мышечной массы, связок

montana.0420 :

На креатине набрал 10кг мышц 💪

император сарказма :

Блин, побольше бы таких оригинальных не таких как все тренеров, который единственный знает все о фитнесе!!! Жаль что ты один такой на планете 🤧

Ivan :

Меня смущает тот факт, что вы думаете о том что и кто кого сзади щекочет

Lila pugafka :

Я попробовала пить креатин неделю может были нарушения в питании сейчас точно не могу сказать но то что веса увеличились однозначно сил на тренировках прибавилась 100% и поэтому я к нему вернусь потому что это лучше чем предтренинг а продвижение мы все хотим иначе бы не занимались этим....

AlimGGG :

Просто это БАД, их в априори нельзя рекомендовать. У каждого организм по разному будет реагировать, и нету иследываний на прогнозность эффекта. Пьёшь пей, а лучше пить с рекомендации врача, и не мелить языком о его полезности

MalArtOf :

На себе проверял несколько раз. Лучше голова работает и силовые лучше.

andruhsas@ :

РУКИ ЗАБИТЫЕ СТАЛИ ..

Gaybandit :

підвищує рівень атф-можна зробити на 1-3 повторення більше, у довгостроку відмінно