1. Home
  2. Detail

@profmusculo: O que acontece com o seu corpo se você fizer a cadeirinha na parede todo dia por 30 dias? 🤔 Só precisa de uma parede e alguns segundos por dia. ❌ O erro: joelho passando da ponta do pé. Quem sofre é o joelho, não a perna. ✅ O certo: Costas coladas na parede Coxa paralela ao chão Joelho em cima do tornozelo, a 90° Peso no calcanhar e barriga contraída 📅 Semana 1: 20 segundos 📅 Semana 2: 40 segundos 📅 Semana 3: 1 minuto 📅 Semana 4: 1 minuto e meio Em 30 dias a perna fica mais firme, o glúteo mais forte e subir escada vira moleza. Sem academia e sem gastar nada. Salva esse vídeo e segue @profMusculo 💪 #cadeirinha #wallsit #treinoemcasa #desafio30dias #treinodeperna

ProfMusculo
ProfMusculo
Open In TikTok:
Region: BR
Wednesday 11 November 2026 10:52:20 GMT
31469
1780
8
400

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.89MB) Watermark .mp4 (1.58MB) Music .mp3

Comments

iracialvesnunes
Iraci Alves Nunes :
@KKKKKKK CÊRA VO TENTAR GRATA AMADO
2026-11-12 19:22:47
0
wilson_coghi01
Wilson coghi :
Eu também adorei a essa dica
2026-11-12 04:43:36
0
user4873448056195
Marcos silvania :
tope de mais
2026-11-12 09:28:25
0
paulo.mello134
Paulo Mello :
MUITO BOM
2026-11-12 11:34:54
0
maria.tereza.lour
Mulheres Contemporânea :
Adorei a dica
2026-11-11 14:45:37
0
whitewol52
WhiteWolf :
E tbem abaixa os níveis de açúcar no sangue 🩸☠️
2026-11-12 20:51:50
0
arnaldojosedasilv5
arnaldojosedasilv5 :
😃
2026-11-11 13:21:27
0
To see more videos from user @profmusculo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#شاشه_سودا🕺🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥
#شاشه_سودا🕺🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥
#morningroutine #SelfImprovement #wellbeing
#morningroutine #SelfImprovement #wellbeing
#creatorsearchinsights #fyp #viral
#creatorsearchinsights #fyp #viral
supar dance #vairal #tendingsong #foryousong #vairalsong #foryou @For You @HIGHLIGHT @💕SK sojib khan 💕
supar dance #vairal #tendingsong #foryousong #vairalsong #foryou @For You @HIGHLIGHT @💕SK sojib khan 💕
Motivational speech 😥😔🥰#fypシ゚viral #trending #ugandatiktok🇺🇬 #drinnolyrics #creatorsearchinsights
Motivational speech 😥😔🥰#fypシ゚viral #trending #ugandatiktok🇺🇬 #drinnolyrics #creatorsearchinsights
Masihkah pendeta zaman sekarang bisa dipercaya? Di tengah kehidupan yang semakin modern, muncul pertanyaan yang sulit diabaikan. Mengapa ada pemimpin rohani yang menikmati kemewahan, sementara masih banyak jiwa yang membutuhkan pertolongan? Mengapa perpuluhan begitu sering ditekankan, tetapi pelayanan kepada mereka yang tinggal di pelosok justru terasa kurang diperhatikan? Apakah pelayanan kepada Tuhan seharusnya menjadi jalan untuk mencari kekayaan, atau panggilan untuk melayani dengan kasih dan kerendahan hati? Melalui dialog reflektif antara seorang anak muda dan Tuhan Yesus, kita diajak untuk merenungkan kembali arti menjadi seorang gembala, makna memberi, dan tanggung jawab seorang pelayan Tuhan. 📖 Alkitab mengingatkan kita: “Celakalah gembala-gembala Israel, yang menggembalakan dirinya sendiri!” — Yehezkiel 34:2 Firman Tuhan tidak mengajarkan kita untuk membenci semua pendeta atau menghakimi seseorang hanya berdasarkan kekayaannya. Namun, kita juga tidak boleh membenarkan keserakahan, penyalahgunaan kepercayaan, atau pengabaian terhadap mereka yang membutuhkan pertolongan. Seorang pelayan Tuhan dipanggil untuk melayani dengan tulus, bukan mencari keuntungan yang tidak jujur. Jangan menilai pelayanan hanya dari megahnya gedung gereja, besarnya persembahan, atau popularitas seorang pendeta. Lihatlah juga buah kehidupannya, kepeduliannya terhadap sesama, dan kesetiaannya pada firman Tuhan. 🙏 Renungkanlah: Apakah kita mengikuti Tuhan karena kebenaran firman-Nya, atau hanya karena sosok manusia yang menyampaikannya? 💬 Menurut kamu, bagaimana seharusnya seorang pendeta menjalankan panggilannya? Tuliskan pendapatmu di kolom komentar dengan bijaksana dan penuh kasih. Bagikan video ini jika kamu percaya bahwa pelayanan sejati harus mencerminkan kasih, keadilan, kerendahan hati, dan kesetiaan kepada Tuhan. 📌 Catatan: Video ini merupakan dialog dramatisasi berdasarkan prinsip-prinsip Alkitab, bukan kutipan langsung perkataan Yesus. Tujuannya adalah mengajak kita berefleksi, bukan menghakimi semua pemimpin gereja secara umum. 🙏 Kiranya firman Tuhan menolong kita untuk menguji segala sesuatu dan tetap berpegang pada kebenaran. IXOYE — Mengenal Firman, Menghidupi Kebenaran. 📖 AYAT-AYAT PENDUKUNG Yehezkiel 34:2–4 — Teguran Tuhan terhadap gembala yang mementingkan dirinya sendiri dan mengabaikan kawanan. Matius 20:26–28 — Barangsiapa ingin menjadi besar, hendaklah ia menjadi pelayan. Matius 23:23 — Pentingnya keadilan, belas kasihan, dan kesetiaan. 1 Petrus 5:2–3 — Menggembalakan kawanan dengan sukarela, bukan demi keuntungan yang tidak jujur. 1 Timotius 6:9–10 — Peringatan tentang keinginan menjadi kaya dan cinta uang. 2 Korintus 9:7 — Memberi dengan kerelaan hati, bukan dengan sedih atau terpaksa. 1 Yohanes 4:1 — Menguji segala sesuatu dan tidak menerima setiap ajaran tanpa pertimbangan. Kisah Para Rasul 5:29 — Kita harus lebih taat kepada Allah daripada kepada manusia. Matius 28:19–20 — Amanat untuk menjadikan semua bangsa murid Kristus. 2 Korintus 5:10 — Setiap orang akan menghadap takhta pengadilan Kristus.
Masihkah pendeta zaman sekarang bisa dipercaya? Di tengah kehidupan yang semakin modern, muncul pertanyaan yang sulit diabaikan. Mengapa ada pemimpin rohani yang menikmati kemewahan, sementara masih banyak jiwa yang membutuhkan pertolongan? Mengapa perpuluhan begitu sering ditekankan, tetapi pelayanan kepada mereka yang tinggal di pelosok justru terasa kurang diperhatikan? Apakah pelayanan kepada Tuhan seharusnya menjadi jalan untuk mencari kekayaan, atau panggilan untuk melayani dengan kasih dan kerendahan hati? Melalui dialog reflektif antara seorang anak muda dan Tuhan Yesus, kita diajak untuk merenungkan kembali arti menjadi seorang gembala, makna memberi, dan tanggung jawab seorang pelayan Tuhan. 📖 Alkitab mengingatkan kita: “Celakalah gembala-gembala Israel, yang menggembalakan dirinya sendiri!” — Yehezkiel 34:2 Firman Tuhan tidak mengajarkan kita untuk membenci semua pendeta atau menghakimi seseorang hanya berdasarkan kekayaannya. Namun, kita juga tidak boleh membenarkan keserakahan, penyalahgunaan kepercayaan, atau pengabaian terhadap mereka yang membutuhkan pertolongan. Seorang pelayan Tuhan dipanggil untuk melayani dengan tulus, bukan mencari keuntungan yang tidak jujur. Jangan menilai pelayanan hanya dari megahnya gedung gereja, besarnya persembahan, atau popularitas seorang pendeta. Lihatlah juga buah kehidupannya, kepeduliannya terhadap sesama, dan kesetiaannya pada firman Tuhan. 🙏 Renungkanlah: Apakah kita mengikuti Tuhan karena kebenaran firman-Nya, atau hanya karena sosok manusia yang menyampaikannya? 💬 Menurut kamu, bagaimana seharusnya seorang pendeta menjalankan panggilannya? Tuliskan pendapatmu di kolom komentar dengan bijaksana dan penuh kasih. Bagikan video ini jika kamu percaya bahwa pelayanan sejati harus mencerminkan kasih, keadilan, kerendahan hati, dan kesetiaan kepada Tuhan. 📌 Catatan: Video ini merupakan dialog dramatisasi berdasarkan prinsip-prinsip Alkitab, bukan kutipan langsung perkataan Yesus. Tujuannya adalah mengajak kita berefleksi, bukan menghakimi semua pemimpin gereja secara umum. 🙏 Kiranya firman Tuhan menolong kita untuk menguji segala sesuatu dan tetap berpegang pada kebenaran. IXOYE — Mengenal Firman, Menghidupi Kebenaran. 📖 AYAT-AYAT PENDUKUNG Yehezkiel 34:2–4 — Teguran Tuhan terhadap gembala yang mementingkan dirinya sendiri dan mengabaikan kawanan. Matius 20:26–28 — Barangsiapa ingin menjadi besar, hendaklah ia menjadi pelayan. Matius 23:23 — Pentingnya keadilan, belas kasihan, dan kesetiaan. 1 Petrus 5:2–3 — Menggembalakan kawanan dengan sukarela, bukan demi keuntungan yang tidak jujur. 1 Timotius 6:9–10 — Peringatan tentang keinginan menjadi kaya dan cinta uang. 2 Korintus 9:7 — Memberi dengan kerelaan hati, bukan dengan sedih atau terpaksa. 1 Yohanes 4:1 — Menguji segala sesuatu dan tidak menerima setiap ajaran tanpa pertimbangan. Kisah Para Rasul 5:29 — Kita harus lebih taat kepada Allah daripada kepada manusia. Matius 28:19–20 — Amanat untuk menjadikan semua bangsa murid Kristus. 2 Korintus 5:10 — Setiap orang akan menghadap takhta pengadilan Kristus.

About

Legal