@yentykhoesman: 👉 "Jangan-jangan menu harianmu masih acak-acakan? Sini kumpul!" Nyesel banget kan kalau baru tahu sekarang? 😱 Mulai hari ini, stop asal kenyang! Tubuh kita butuh asupan yang seimbang dan bernutrisi setiap harinya. Ini dia panduan asupan harian sehat wajib yang harus ada di piring dan gelas kamu: 🥚 1. MAKANAN (Sumber Protein): Telur, tahu, tempe, dan ikan. Murah, gampang didapat, dan bagus banget buat regenerasi sel tubuh! 🥦 2. SAYURAN (Kaya Vitamin & Serat): Brokoli, timun, kemangi, dan daun kelor. Musuh bebuyutan berbagai penyakit kronis! 🥛 3. MINUMAN (Hidrasi & Antioksidan): Air putih, air kelapa, teh bunga rosella, dan teh hijau. Bikin tubuh segar dan bantu detoks racun. 🥑 4. BUAH (Lemak Sehat & Pencernaan): Alpukat, pepaya, nenas, dan apel. Lemak baiknya bagus untuk jantung, seratnya juara buat lancarkan BAB. 🧅 5. REMPAH (Imunitas Alami): Kunyit, jahe, cengkeh, dan bawang putih. Antibiotik alami yang bantu jaga daya tahan tubuh dan mengontrol tekanan darah. 📌Investasi terbaik di masa tua itu adalah apa yang kita masukkan ke dalam tubuh hari ini. Yuk, pelan-pelan ubah isi piring kita jadi lebih sehat! 💪✨ #makanansehat #tipssehat #edukasikesehatan #tipskesehatan #polamakansehat

Yenty Khoesman

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 11 November 2026 10:53:19 GMT