@eli_divirgilio_fit: 🔥 STACCO RUMENO (RDL) O STACCO A GAMBE SEMI TESE (SLDL)? 👀🍑 Vengono spesso confusi, ma ci sono alcune differenze nell’esecuzione che è importante conoscere per eseguirli correttamente e capire come cambia il movimento! P.S: Indosso @ryderwear 💜 ⏰ BLACK FRIDAY SALE! Fino all’80% di sconto + un ulteriore 15% OFF con il mio codice ELI15! 🍑 RDL — STACCO RUMENO - focus GLUTEI 1️⃣ Mantieni i manubri angolati lateralmente alle gambe. 2️⃣ Scendi fino e lggermnete sotto le ginocchia, mantenendo la schiena neutra. 3️⃣ Fletti le ginocchia mantenendole sopra le caviglie e spingi i glutei indietro su una linea orizzontale durante la discesa. 🔥 SLDL — STACCO A GAMBE SEMI TESE focus FEMORALI 1️⃣ Mantieni i manubri davanti alle gambe. 2️⃣ Scendi fino alla parte inferiore delle tibie, fin dove riesci mantenendo la schiena neutra e non lasciando avanzare le ginocchia rispetto alle caviglie. 3️⃣ Porta i glutei indietro e verso l’alto, come se volessi toccare lo spigolo del soffitto dietro di te, mantenendo le ginocchia meno flesse rispetto all’RDL. Ricorda: nil ROM dipende anche dalla tua mobilità e dalla capacità di mantenere una buona tecnica. 💪🏼 📲 Salva il reel per avere sempre a portata di mano queste tips e segui @eli_divirgilio_fit se vuoi imparare ad allenarti davvero, senza fuffa! Indosso @ryderwear 💜 ⏰ BLACK FRIDAY SALE! Fino all’80% di sconto + un ulteriore 15% OFF con il mio codice ELI15! #EDVFITNESS #StaccoRumeno #RDL #SLDL #GluteWorkout

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Wednesday 11 November 2026 12:06:18 GMT