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Wednesday 11 November 2026 12:37:23 GMT
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✨️🤍🌊#اللهم_يا_ولي_نعمتي_وملاذي_عند_كربتي #أدعية_مستجابة_لا_ترد_بإذن_الله_تعالى #دعاء_جميل_يريح_القلب #اللهم_إني_أتبرأ_من_حولي_وقوتي #وألتجئ_إلى_حولك_وقوتك
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別人一個月瘦10公斤，我為什麼不行？ 我覺得，現在很多女性在減重這件事上，最辛苦的不是訓練，也不是控制飲食，而是一直被別人的成果追著跑。 看到別人快速瘦下來，就開始懷疑自己是不是不夠努力；看到別人分享驚人的體重變化，就覺得自己的進度好像太慢 但我想說的是： 妳不需要用別人的速度，證明自己的努力 每個人的起點、身體條件、生活壓力都不同 真正值得追求的，從來不是短時間內創造多驚人的數字 而是妳能不能在正常吃飯、工作、社交、享受生活的同時 依然維持理想的狀態✨ 我一直相信，好的改變不應該讓妳的人生越過越辛苦，而是讓妳有能力把自己照顧得更好 不要急著複製別人的成果，先找到適合自己的節奏 妳要的不是一個月變成別人眼中的理想身材，而是十年後，依然擁有自己喜歡的狀態💖 #健康 #減脂 #減重 #體態管理 #瘦身
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أستاذ الجيولوجيا والموارد المائية عباس شراقي: مفيض توشكى لا يستطيع تصريف المياه في حالة انهيار سد النهضة وحدوث فيضانات ولهذا تحاول #مصر تطويره حاليا #خارج_الصندوق #قناة_العربية
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