@louishapham: Nhiều người hay hỏi: "Vừa đi làm bận rộn mà ngày nào cũng thấy tập luyện, thời gian đâu ra?" Bí quyết cân bằng của Louis thực ra gói gọn trong 3 điều: 1. Làm việc nghiêm túc: Để không phải vừa chạy vừa lo công việc réo tên. 2. Tập luyện có kế hoạch: 45 phút hay 1 tiếng mỗi ngày cũng được, miễn là đều đặn và chất lượng. 3. Nghỉ ngơi không tiếc nuối: Buông máy tính là buông việc, tập xong là ưu tiên ngủ đủ giấc để nạp lại pin. Runner phong trào chạy vì đam mê và sức khỏe, nên đừng để việc tập luyện biến thành áp lực đè nặng lên cuộc sống. Tìm được nhịp điệu phù hợp giữa công việc – chạy bộ – nghỉ ngơi chính là "chiến thắng" đẹp nhất mỗi ngày! ☕️👟✨ #ultratrailrunner #roadtomangdenultratrail2027 #mangdenultratrail2027 #suunto #trailrunning

The Trail Bachelor

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 11 November 2026 13:13:26 GMT