@ghadah.alturk: تقدّم الحوض مو بس شكل 🤍 في أغلب الحالات سببه ضعف في عضلات البطن، وشدّ في عضلات الحوض والفخذ الأمامية. وهنا تبدأ السلسلة: أسفل الظهر يتحمل أكثر، والوضعية تتغير، وممكن يمتد التأثير على الجسم كامل، من الظهر إلين الركب والقدم. الخبر الحلو إن الجسم يقدر يتوازن من جديد ✨ لما نقوّي العضلة الضعيفة، ونرخّي العضلة المشدودة، ونفهم كيف نتحرك صح. وهذا بالضبط اللي يساعدك عليه برنامج "جسم أكثر توازن": تفهمي جسمك، وتشتغلي على توازنه خطوة خطوة، حبة حبة إلين ما توصلي 🤍 التمرين المناسب يختلف من جسم لجسم، وكل وحدة تمشي بإيقاعها. التفاصيل والتسجيل من الرابط بالبايو 🔗 افهمي جسمك وحبيه 🤍 #kinaraflow #مرونة #gym #افهمي_جسمك_وحبيه #جسم_أكثر_توازن

GhadahAlturk

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 11 November 2026 14:25:14 GMT

53153

1398

422

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.64MB) Watermark .mp4 (1.64MB) Music .mp3

Comments

Nada M I :

مهتمة والله أبغى أسجل معاك

2026-11-13 20:59:30

. :

البرنامج ما شاء الله مرا مرا حلو وشرحك فيه واضح ان شاء الله حبدأ فيه بكل حماس 🥹❤️‍🩹

2026-11-12 12:04:44

يوميات متكممة :

كيف طريقة الاشتراك

2026-11-11 14:55:45

متجر الدرة للحرف اليدوية :

هل ينفع للي عندهم انفصال عضلي هذا التمرين

2026-11-14 19:18:54

ساندي بل :

اكثر توازن

2026-11-11 15:52:33

Hggddyip :

طيب لو كانت عند طفله؟

2026-11-14 02:29:56

hsgs8730 :

الكور عندي قوي لكن الحوض متقدم ماله دخل ضعيف

2026-11-11 20:55:17

fofi :

جسم اكثر توازن

2026-11-11 15:04:55

iris :

انا لزم لي واحد فوق راسي ولا هذا وجهي اذا فكر اعالجه

2026-11-12 03:00:18

احمد احمد :

سبحان ربي

2026-11-11 21:21:39

جمايل :

اش اسم القناة 🌷لو سمحتي

2026-11-14 06:28:47

user4275039995147 :

الله يستر علينا في الدنيا والأخره

2026-11-14 15:12:19

To see more videos from user @ghadah.alturk, please go to the Tikwm homepage.