@denisasgains: ¿A qué me refiero con volumen y con forma? Hay ejercicios que sirven especialmente para romper las fibras de los músculos y hacerlos crecer; en este caso, el hip thrust y el peso muerto rumano son buenos ejemplos Hay otros ejercicios que no rompen necesariamente las fibras para hacer crecer el músculo, sino que trabajan el músculo normalmente cuando este ya ha estado sometido a mucho estrés antes; estos son los ejercicios que hacemos al final de la rutina; llegamos a ellos ya cansadas y además, no tiene nada de ver hacer un hip thrust con 150kg y unas patadas en polea con 20kg. La idea de estos ejercicios del final es trabajar el músculo cuando ya está estimulado y darle “forma”, literalmente. Los dos tipos de ejercicios son importantes y la mejor manera de obtener sus beneficios es combinándolos en tu rutina💕 /// no te olvides de tener una buena alimentación, usa suplementos de calidad❤️ ESN código descuento DENISA /// conjunto de @AYBL #gymgirl #girlswholift #GymLife #gymmotivation #gymtips

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