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Yaya Shahira
Yaya Shahira
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Wednesday 11 November 2026 15:13:22 GMT
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☕️👇🏼 Ese simple café con leche podría estar dañando a tus hormonas… Que no, que ni desayunar es obligatorio para todo el mundo ni saltartelo va a hacer que pierdas más grasa automáticamente… Pero si empiezas el día solo con un café y pasan horas hasta que comes algo, especialmente si vas a entrenar por la mañana o ya sueles llegar con hambre, cansancio y poca energía al mediodía... quizá te vendría bien revisar cómo estás organizando tu alimentación 👀 Y todavía más en un contexto de DESAJUSTES HORMONALES, sí que es cierto que comenzar el día dandole a tu cuerpo energía, proteína, grasas saludables y fibra podría marcar la diferencia 🩷 Así que te dejo algunas ideas para que empieces tu día con un desayuno completo: 🍞 Tostada integral con queso cottage, salmón ahumado y aguacate 🍳 Revuelto de espinacas + yogur griego con avena 🥣 Porridge de avena con yogur, fruta y frutos secos 🌱 Tostada integral con tofu revuelto y cherries Y recuerda, no necesitas ✨el desayuno perfecto✨ ni obligarte a comer algo que no te siente bien, sino que se trata de encontrar opciones que encajen contigo, te gusten y te permitan cubrir lo que necesitas. Porque cuidar de tu cuerpo y tu salud hormonal también implica dejar de normalizar el cansancio y aprender a nutrirte según tus necesidades 🤍 👇🏼 Comenta HÁBITOS si quieres que te cuente cómo mi programa puede ayudarte a mejorar tu alimentación, tu salud hormonal y construir hábitos que encajen contigo y con tu vida <3 #mujer #nutricionista #dieta #saludhormonal #desayuno
☕️👇🏼 Ese simple café con leche podría estar dañando a tus hormonas… Que no, que ni desayunar es obligatorio para todo el mundo ni saltartelo va a hacer que pierdas más grasa automáticamente… Pero si empiezas el día solo con un café y pasan horas hasta que comes algo, especialmente si vas a entrenar por la mañana o ya sueles llegar con hambre, cansancio y poca energía al mediodía... quizá te vendría bien revisar cómo estás organizando tu alimentación 👀 Y todavía más en un contexto de DESAJUSTES HORMONALES, sí que es cierto que comenzar el día dandole a tu cuerpo energía, proteína, grasas saludables y fibra podría marcar la diferencia 🩷 Así que te dejo algunas ideas para que empieces tu día con un desayuno completo: 🍞 Tostada integral con queso cottage, salmón ahumado y aguacate 🍳 Revuelto de espinacas + yogur griego con avena 🥣 Porridge de avena con yogur, fruta y frutos secos 🌱 Tostada integral con tofu revuelto y cherries Y recuerda, no necesitas ✨el desayuno perfecto✨ ni obligarte a comer algo que no te siente bien, sino que se trata de encontrar opciones que encajen contigo, te gusten y te permitan cubrir lo que necesitas. Porque cuidar de tu cuerpo y tu salud hormonal también implica dejar de normalizar el cansancio y aprender a nutrirte según tus necesidades 🤍 👇🏼 Comenta HÁBITOS si quieres que te cuente cómo mi programa puede ayudarte a mejorar tu alimentación, tu salud hormonal y construir hábitos que encajen contigo y con tu vida <3 #mujer #nutricionista #dieta #saludhormonal #desayuno

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