@dr.ulugbek.urolog: 🌿 O‘zingizga g‘amxo‘rlik qilishni keyinga qoldirmang! Salomatlik va tetiklikni qo‘llab-quvvatlaydigan 5 odat: 🌙 Yetarli uxlang. Muntazam uyqu tartibini saqlang; ko‘pchilik kattalarga kamida 7 soat uyqu kerak. ❤️ Munosabatlarda qulaylikni qadrlang. Yaqinlik o‘zaro rozilik va hurmatga asoslangan bo‘lsin. U “yoshartirish muolajasi” emas. 🥗 Muvozanatli ovqatlaning. Sabzavot, meva, oqsil va foydali yog‘larga joy bering. 🚶‍♀️ Har kuni harakat qiling. Yurish kabi o‘zingizga mos faollikdan boshlang. ☀️ Teringizni quyoshdan asrang. Soya, himoya kiyimi va SPF 30 yoki undan yuqori keng spektrli quyoshdan himoya vositasidan foydalaning. Bu odatlar “40 yoshda 20 yoshdek ko‘rinish”ni kafolatlamaydi. Ular sog‘lom yashash va o‘zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. 📌 Saqlab qo‘ying va dugonangizga yuboring! 👨‍⚕️ @dr.ulugbek.urolog #ayollarsalomatligi #soglomturmush #teriparvarishi #salomatlik #chiroqchi

Munira Muxtorova :

Rahmat

🪐 :

4тасини бажаряпман лекин 2чисини нима киламиз иложимиз йук булса

Miwe :

men ham garisni hahlamayman👍👍👍

MIL :

SAYOHAT QILISH. QOLIB KETDI

Sohibahon :

Эр йуклар нима килсин

Angel_N_111🪽 :

🤔🤔

434212 :

шундай тугри рахмат

0987654321 :

рахмат рахмат

Dunyem.7777 :

4 иасига амал киламиз факат битасини бажара олмайсиз эри йуклар буни бажара оомаймиз

умарова нориджон :

Gunça Babayewa :

♥️munisa ♥️ :

👍👍👍👍

Shura Ibragimova :

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Sohbet.sahatow :

🥰🥰🥰

💕💕 Nihan 💕💕 :

[Layk][Layk][Layk][Layk][Layk]