@albertdorner: 🇬🇧 🔥 IF YOU WANT THIS – PART 2! 💪 Small changes in your form can make a BIG difference! 👇 1️⃣ LAT PULLDOWN ❌ Elbows too far back → More upper back. ✅ Elbows slightly forward → Better lat activation. 2️⃣ SHOULDER PRESS ❌ Elbows too far back → More shoulder stress. ✅ Elbows slightly forward → Better front delt emphasis and a more natural pressing position. 3️⃣ REVERSE BUTTERFLY ❌ Elbows too low → More upper back. ✅ Elbows at shoulder height → Better rear delt activation. 4️⃣ INCLINE CHEST PRESS ❌ Elbows too far back → Increased shoulder stress. ✅ Elbows slightly forward → More shoulder-friendly and effective upper chest training. 🔥 TRAIN SMARTER. BUILD MORE MUSCLE. FIX YOUR FORM! 💪 SAVE & SHARE with your gym partner! 👇 FOLLOW @bertl_lifts for more! ⸻ 🇩🇪 🔥 IF YOU WANT THIS – TEIL 2! 💪 Kleine Änderungen in deiner Technik können einen GROSSEN Unterschied machen! 👇 1️⃣ LATZUG ❌ Ellbogen zu weit hinten → Mehr oberer Rücken. ✅ Ellbogen leicht vorne → Bessere Lat-Aktivierung. 2️⃣ SCHULTERDRÜCKEN ❌ Ellbogen zu weit hinten → Höhere Schulterbelastung. ✅ Ellbogen leicht vorne → Bessere Betonung der vorderen Schulter und natürlichere Bewegung. 3️⃣ REVERSE BUTTERFLY ❌ Ellbogen zu tief → Mehr oberer Rücken. ✅ Ellbogen auf Schulterhöhe → Bessere Aktivierung der hinteren Schulter. 4️⃣ INCLINE CHEST PRESS ❌ Ellbogen zu weit hinten → Höhere Schulterbelastung. ✅ Ellbogen leicht vorne → Schulterfreundlicher und effektives Training der oberen Brust. 🔥 TRAINIERE INTELLIGENTER. BAUE MEHR MUSKELN AUF. VERBESSERE DEINE TECHNIK! 💪 SPEICHERN & TEILEN! 👇 FOLGE @bertl_lifts für mehr!

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Wednesday 11 November 2026 17:09:04 GMT