1. Home
  2. Detail

@br44kie:

br44kie
br44kie
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 11 November 2026 18:02:15 GMT
156
15
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.09MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @br44kie, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🚨 ILLIT(@illit_official ) has come to arrest you for snoozing 🚨 No more snoozing for GLLIT!! Don’t tell us that you’ll still be late to the ILLIT members’ alarms?! Want to wake up to ILLIT every morning? Find the ILLIT alarms on the Alarmy app now💜 #ILLIT #Alarmy #YoureUnderArrest
🚨 ILLIT(@illit_official ) has come to arrest you for snoozing 🚨 No more snoozing for GLLIT!! Don’t tell us that you’ll still be late to the ILLIT members’ alarms?! Want to wake up to ILLIT every morning? Find the ILLIT alarms on the Alarmy app now💜 #ILLIT #Alarmy #YoureUnderArrest
🌟 ГОРОСКОП НА НОЯБРЬ: СКОРПИОН 🌟 🦂 Ноябрь для Скорпиона — это ваш месяц. Вы будете чувствовать себя особенно сильно и уверенно. Это время трансформации и внутренней силы. 💫 Любовь: В личной жизни — страсть и глубина. Одинокие Скорпионы могут встретить кого-то, кто перевернёт их мир. Влюблённые Скорпионы почувствуют, как отношения становятся ещё крепче. Но не будьте слишком ревнивы — доверяйте партнёру. 💰 Деньги: Финансовая сфера радует. Возможны неожиданные поступления или бонусы. Хорошее время для вложений и крупных покупок. 💼 Карьера: В работе — прорыв. Ваша сила и настойчивость принесут результаты. Возможны новые проекты, которые принесут удовольствие. Не бойтесь брать на себя ответственность. 🌿 Совет: Не забывайте о близких. Ваша сила — это здорово, но иногда стоит уступить сцену другим. Удачного ноября! ✨ ✨ Татьяна | Шёпот звёзд 🌙 #гороскопнаноябрь #скорпион #ноябрь #гороскоп #астрология
🌟 ГОРОСКОП НА НОЯБРЬ: СКОРПИОН 🌟 🦂 Ноябрь для Скорпиона — это ваш месяц. Вы будете чувствовать себя особенно сильно и уверенно. Это время трансформации и внутренней силы. 💫 Любовь: В личной жизни — страсть и глубина. Одинокие Скорпионы могут встретить кого-то, кто перевернёт их мир. Влюблённые Скорпионы почувствуют, как отношения становятся ещё крепче. Но не будьте слишком ревнивы — доверяйте партнёру. 💰 Деньги: Финансовая сфера радует. Возможны неожиданные поступления или бонусы. Хорошее время для вложений и крупных покупок. 💼 Карьера: В работе — прорыв. Ваша сила и настойчивость принесут результаты. Возможны новые проекты, которые принесут удовольствие. Не бойтесь брать на себя ответственность. 🌿 Совет: Не забывайте о близких. Ваша сила — это здорово, но иногда стоит уступить сцену другим. Удачного ноября! ✨ ✨ Татьяна | Шёпот звёзд 🌙 #гороскопнаноябрь #скорпион #ноябрь #гороскоп #астрология


🩸👁️
🩸👁️
Les rois de la ligue de champions👑#football #footballedits #francetiktok #viral #creatorsearchinsights
Les rois de la ligue de champions👑#football #footballedits #francetiktok #viral #creatorsearchinsights
هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر
هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر

About

Legal