@sapim_maromba: O treino de glúteos que você faz em casa e sente queimar DE VERDADE 🔥🍑 1. Glúteos completo - 12 a 15 reps 2. Glúteo máximo - 15 a 20 reps 3. Glúteo médio - 15 a 20 reps 4. Posterior de coxa - 12 a 15 reps 5. Pernas e glúteos - 10 a 12 reps Faz 3 voltas e me conta depois se conseguiu sentar 😂 #gluteosday#treinoemcasamesmo#viralllllll#fyp#vidafitness#treino Salva pra fazer amanhã e manda pra aquela amiga que vive reclamando que o bumbum não cresce!#gluteos #fyp

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Wednesday 11 November 2026 18:40:02 GMT
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Comments

ionelins3
ionelins3 :
Tô precisando kkkk
2026-11-12 10:37:31
2
edivana.marques
Edivana Marques :
quero começar a fazer mas não tenho ânimo, fico só olhando as postagens e curtindo. 🙄🙄
2026-11-13 15:53:53
3
nika.martins93
Nika Martins :
eu fui fazer o glúten máximo só novata misericórdia minhas pernas estão doendo é normal
2026-11-12 21:32:47
2
elianesv55
Eliane 55 :
gostei
2026-11-12 09:27:19
1
vivianelustosa1592
Viihlustosa :
Afundo e búlgaro é de matar kkk
2026-11-12 13:44:19
1
user5948004151977
FC. Silva :
Estou me amarrando nesse treino
2026-11-14 01:41:44
0
sisi788919
sisy :
top
2026-11-12 19:17:30
0
vanessaborboleta60
🦋Vanessaborboleta🦋 :
amei
2026-11-12 11:58:26
0
cara.valria
Ícara Valéria :
sim
2026-11-13 18:24:42
0
reginafus
Regui :
😍😍😍
2026-11-12 11:11:36
1
fabiana.maria.da126
Fabiana Maria Da Silva :
🥰🥰🥰
2026-11-12 01:51:13
1
sandrasouza7837
sandrasouza7837 :
❤️❤️❤️
2026-11-13 23:11:28
0
carla.patricia366
Carla Patricia :
😳😳😳
2026-11-12 18:56:30
0
lorenamassa8691
MUSACCHIOTTA :
👏👏👏
2026-11-13 22:04:06
0
aster.gobena5
Aster Gobena :
🥰🥰🥰
2026-11-13 14:27:42
0
anglea_12319
angelica francisco :
😳😳😳😳
2026-11-12 20:08:22
0
henylia_joile
henylia_joile :
@bujangga
2026-11-12 22:41:04
0
sandrasouza7837
sandrasouza7837 :
👀👀👀
2026-11-13 23:11:25
0
mashkenbaizhakkyzy
~ Mashken ~ КМБ ~ :
😳😳😳
2026-11-12 18:24:18
0
taisycosta0
taisycosta0 :
🥰🥰🥰
2026-11-12 16:43:22
0
margaritavargas4466
margaritavargas4466 :
🥰🥰🥰
2026-11-13 23:55:01
0
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