@sapim_maromba: O treino de glúteos que você faz em casa e sente queimar DE VERDADE 🔥🍑 1. Glúteos completo - 12 a 15 reps 2. Glúteo máximo - 15 a 20 reps 3. Glúteo médio - 15 a 20 reps 4. Posterior de coxa - 12 a 15 reps 5. Pernas e glúteos - 10 a 12 reps Faz 3 voltas e me conta depois se conseguiu sentar 😂 #gluteosday#treinoemcasamesmo#viralllllll#fyp#vidafitness#treino Salva pra fazer amanhã e manda pra aquela amiga que vive reclamando que o bumbum não cresce!#gluteos #fyp