@adri.fisio.fitness: 🥚 ¿Un huevo para mejorar tu rodilla? 😳 Aunque parezca raro, este sencillo ejercicio puede ayudarte a mejorar la movilidad y el control de tu rodilla. Y lo mejor es que solo necesitas un huevo para ponerlo a prueba. 1️⃣ Ponte con una rodilla en el suelo y la otra pierna adelantada. 2️⃣ Coloca una almohada debajo de la rodilla de atrás para estar más cómodo. 3️⃣ Pon un huevo 🥚 delante del pie adelantado. 4️⃣ Sujeta la rodilla de delante con ambas manos para mantenerla estable. 5️⃣ Mueve el pie hacia un lado y hacia el otro, sin levantar el talón ni tocar el huevo. 6️⃣ Haz de 10 a 15 repeticiones, despacio y sin forzar el movimiento. Parece fácil, pero controlar el movimiento sin tocar el huevo tiene su dificultad. 📌 Guarda este ejercicio para probarlo después y compártelo con alguien que tenga molestias de rodilla. ¿Serías capaz de hacerlo sin romper el huevo? #rodilla #dolorrodilla #ejerciciorodilla #rodillas #adrifisiofitness
