@kleinundwir: Dein Kind ist müde – und trotzdem endet das Zubettgehen mit Schreien und Tränen? 🧡 Einschlafen lässt sich nicht erzwingen. Eine vorhersehbare Abendroutine kann den Übergang erleichtern. So könnte euer Ablauf aussehen, wenn 20 Uhr eine passende Bettzeit für dein Kind ist: 🌙 19 Uhr: Bildschirme ausschalten und helles Licht dimmen. Helles Licht kann die Ausschüttung von Melatonin unterdrücken – dem Hormon, das unserem Körper die biologische Nacht signalisiert. 💬 19:30 Uhr: Ein paar Minuten ungeteilte Aufmerksamkeit: „Gibt es etwas, das dich heute noch beschäftigt?“ 🪥 19:35 Uhr: Toilette, Zähneputzen, Schlafanzug. Möglichst in derselben Reihenfolge, mit jeweils einer klaren Ankündigung. 📖 19:45 Uhr: Gemeinsam lesen und kuscheln, wenn dein Kind möchte. Den Abschluss vorher vereinbaren. ✨ 20 Uhr: Leselicht aus, bei Bedarf ein schwaches Nachtlicht an. „Du musst nicht sofort einschlafen. Jetzt darfst du dich ausruhen.“ Die Zeiten sind ein Beispiel, kein starrer Stundenplan. Auch mit liebevoller Begleitung dürfen Abende schwierig sein. Wenn dein Kind seit Wochen heftig schreit oder bis tief in die Nacht weint, lasst mögliche Ursachen bitte kinderärztlich abklären. Speichere dir den Ablauf und folge Klein & Wir für verständliches Elternwissen. Wann wird es bei euch schwierig: beim Zähneputzen, Hinlegen oder Lichtausschalten? #KleinUndWir #Abendroutine #schlaf #kinder #erziehung

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Wednesday 11 November 2026 20:04:56 GMT
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MUSTERMAN :
mein Sohn 5 min ist der Weg aber meine tochter braucht 1 stunde für einschlafen
2026-11-12 07:20:22
1
sese60847
SeSe :
Anleitung zu ungenau bin selbst eingeschlafen Kind noch wach
2026-11-11 21:37:35
7
jeannettekhler4
Jeany :
Bei uns sieht es so aus.Wir essen auf Abend gemeinsam. Meine kleinen (beide 6) fangen dann zu jammern an. Ich habe seit einem Jahr diese Routine drin,dass nach dem Essen beide mir ihren kleinen Finger reichen,ich sage dann,..ich räume die Küche auf und danach geht's bettfertig machen und zu bett..wir alle drei sagen "versprochen ist versprochen und wird auch nicht gebrochen"sie dürfen dann währendessen ich am aufräumen bin noch ans Tablet oder TV. Trotzdem gibt es etwas Aufstand. Erst wenn sie liegen,wiege ich jeweils eine nach der anderen das gefällt ihnen total,wir sprechen noch ein wenig,wenn sie wollen lese ich noch ein buch. Da sie zu zweit sind,is es wieder schwierig..da die eine des Buch haben will und die andere das Buch😑. Meine Geduld reißt dann bald und sage dann,dass es mich ärgert,weil sie sich nich einig werden.Schließlich wird man sich doch einig und ich lese vor,Kuschelfaktor 100prozent🥰Ich werde es aber mal so ausprobieren wie hier beschrieben,gedimmtes Licht,kein Tablet oder TV. Ich mach die Küche halt dann erst nachdem sie im Bett sind 😅. Dachte mir,dass wenn sie eben liegen..ich dann keine Motivation mehr haben werde..bin mal gespannt 🙈ich würde in einer Woche nochmal Bericht erstatten😅😅.
2026-11-11 22:16:46
0
egzona.k
Egzona.K :
wir haben seit 4 jahren die selbe routine und trotzdem jeden abend krieg !
2026-11-12 06:31:19
0
imparator_187
⚜️Imparator_187⚜️ :
da schlaf ich gleich auf der Couch ein [Lachen genehmigt]
2026-11-11 22:54:16
0
kleinundwir
klein&wir :
Habt ihr schon eine passende Schlafroutine?
2026-11-11 20:05:30
0
manijatokhi
Manija Tokhi :
❤️❤️❤️
2026-11-12 02:15:21
0
john.29140
John 29 :
😁😁😁
2026-11-12 03:36:14
0
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