1. Home
  2. Detail

@elloquitoepieyu7: 💪💯🔥🥷#asi #es #que #quefunciona

𝕄𝕀𝕊𝔸𝔼𝕃.7
𝕄𝕀𝕊𝔸𝔼𝕃.7
Open In TikTok:
Region: CO
Thursday 12 November 2026 00:48:58 GMT
59
9
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.64MB) Watermark .mp4 (0.4MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @elloquitoepieyu7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#fyp #hijabstyle #pashmina
#fyp #hijabstyle #pashmina
Idk if I can wait until our wedding in April 😂 #weddingdress #weddingtok
Idk if I can wait until our wedding in April 😂 #weddingdress #weddingtok
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #kevinlevrone #зал #gym #GymTok #gymmotivation
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #kevinlevrone #зал #gym #GymTok #gymmotivation
i like both of them but I like nihilux more.. || nihilux/aha edit || #HonkaiStarRail #honkaistarrailedit #hsredit #nihilux #nihiluxhonkaistarrail
i like both of them but I like nihilux more.. || nihilux/aha edit || #HonkaiStarRail #honkaistarrailedit #hsredit #nihilux #nihiluxhonkaistarrail
Dây chuyền nhìn khá giống nhau, này chắc là đeo cặp á he☺️ #tram_ym🐱💛🐥 #yoongi #jimin #yoonmin #xuhuongtiktok
Dây chuyền nhìn khá giống nhau, này chắc là đeo cặp á he☺️ #tram_ym🐱💛🐥 #yoongi #jimin #yoonmin #xuhuongtiktok
هوسه عبد الحسين الحاتمي بحق الشهيد القائد كاظم جلوب الحيدري @مالي ـ خلق- أحط - هاشتقات@ البصره# قضاء المدينة @# بيجي- #@ابن البصره⛎
هوسه عبد الحسين الحاتمي بحق الشهيد القائد كاظم جلوب الحيدري @مالي ـ خلق- أحط - هاشتقات@ البصره# قضاء المدينة @# بيجي- #@ابن البصره⛎

About

Legal