スタンフォード大学神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン【スマホが同じ部屋にあるだけで、集中に余計な力がいる】ある研究では、スマホの電源を切って、机に伏せる・カバンに入れる・椅子の下・別の部屋に置く、という条件を比べました。どの条件でも集中はできましたが、スマホが同じ部屋にあるだけで、作業に向ける頭の柔軟さが落ちていました。電話も通知も来ていないのに、脳のどこかで「鳴るかも」と待ち続けていて、集中するのにより多くの力がいるのです。対策は、スマホを部屋の外に出すこと。そして毎日、必死に頭を使う難しいことに取り組む時間(90分〜2時間)を作りましょう。それが集中する力に欠かせません。引用元:YouTube「The Diary Of A CEO Clips」「If YOUR Phone Is In The Room, You NEED To See This」(2026年11月3日) https://www.youtube.com/watch?v=Y1cnlInqTAk #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru - @fueru.blocker