Paty Luna
Region: CL
Thursday 12 November 2026 02:54:05 GMT
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Comments
Debo 💜 :
A mi me servio los ejercicios de hanna koreana baje 3 cm de brazo en un mes
2026-11-13 02:50:57
600
Klga.Carolinacerpa :
Déficit calórico .. de nada ✨
2026-11-12 15:29:40
1446
Shio 💜 :
Disminuscan nueva palabra
2026-11-12 13:23:32
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🅼🅰🆁🆈 🅿🅰🆉 :
En mi experiencia, y algo que he investigado, dejen si o si el azúcar!!! El azúcar mas que engordar Nos Hincha, hincha cara, abdomen, y brazos!! Yo dejé el azúcar incluyendo todo tipo de endulzante, hago ayuno intermitente hasta el almuerzo ( si da hambre se puede tomar alguna bebida caliente, o agua) me tomo unos shots en ayuna de betacarotenos ( día por medio ojalá) Llevo 7 días haciendo ejercicios (series de 2 repeticiones, nada para matarte), tomo 3 litros diarios de agua, tomo creatina, y al almuerzo como de todo lo que quiera, a la once avena con proteína en polvo, nestún, y leche!!! si vieran los cambios que estoy teniendo, es solo disciplina, una vez que agarren vuelo, nadie las va a detener👌 ANIMO!!!
2026-11-13 12:55:55
111
soficita :
ahora la parte del ejercicio porfa🥺
2026-11-12 11:37:22
105
☆ PASKU ☆ :
Amigaaaa todo lo que dices es ciertooooo y también es súper importante las como “colaciones” por así decirlo son fundamentales para reducir las subidas de glucosa
2026-11-12 12:42:56
399
Sole :
yo tengo 40 años años y en 3 meses logré lo que no pude intentando mil cosas, cómprsense un saco de boxeo y vean videos para principiantes cambiara su vida por completo...
2026-11-13 15:38:19
36
jeniffer zambrano bastias :
a mi me cargan mis brazos, sin ofender pero siempre digo que parecen de camioneros 🥲🥲🥲😬
2026-11-13 01:27:36
160
laurita 🍋 :
Hola. Y puedes recomendarnos tu nutricionista?
2026-11-12 09:42:36
27
mafersaz_ :
Déficit calórico (dejen la azúcar) y ejercicios de brazos con pesas 🙌💪😌🔥 verán los cambios!
2026-11-13 23:07:02
41
Vanessa Catalina :
La verdad si, yo tengo sop. Y cuando mejor estuve, es cuando, cuidaba los picos de insulina. También a mi me servía mucho, consumir vinagre de manzana en ayunas.
2026-11-12 14:32:10
36
️ ᴍᴀʀɪᴘɪ. :
Listo, dejar el azucar [Llanto]
2026-11-13 10:30:01
38
:
les recomiendo que después de comer/desayunar o cena, caminen 10min eso regula los picos de insulina
2026-11-13 23:33:34
5
lizzeth🥰 :
perdí un dinerito y me estrese, ya me comí 2 panes y un vaso de café, después de cuidarme toda la semana
2026-11-13 21:37:09
2
🪽 :
MUYYY CIERTO!! confirmo todoooo, la gente se centra mucho en el ejercicio pero todo va en la alimentación! A mi también me resultó
2026-11-13 12:54:42
15
Val :
Pueden leer la revolución de la glucosa, ahí se habla bastante del orden de cómo deberíamos comer
2026-11-13 10:58:09
8
🦋 :
Yo lo estoy aplicando y me gusta porque como estoy llena, casi nunca me termino el carbohidrato
2026-11-13 22:40:37
1
Ema :
Ayyyy como controlas los picos se insulina 😫😫
2026-11-13 00:36:38
0
usuario23 :
pero puedes dar ejemplos de lo que comes tú? Onda yo normalmente como dos huevos una torreja de queso y tomate (omellet) y me tomo un capuccino dolce gusto (,cápsula ) , debería comer el omellet primero y luego el café ? Cuando tengo más hambre le agrego una tajada de pan integral de chía
2026-11-12 11:31:17
6
amariel87 :
ayyyy yo odio mis brazos me los veo gordo[Ojos llorosos]
2026-11-13 22:01:26
3
Patricia Oliva :
Cuanta verdad 👏🏻👏🏻👏🏻
2026-11-14 11:06:50
0
Tomatin :
Me encanta tu gloss. Cual es? Da picor?
2026-11-13 18:07:13
0
gloriaurrutiaadas :
Podrías mostrar un día comiendo y siguiendo esa lógica del orden por favor
2026-11-12 15:49:54
4
user172516607928 :
amiga cuál es tu nutricionista?
2026-11-13 04:21:54
0
Valentinax :
hola me mandas el dato de tu nutri por favor 🙏🏻
2026-11-13 06:57:44
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