@jubair4293:

jubair
jubair
Open In TikTok:
Region: BD
Thursday 12 November 2026 05:17:44 GMT
463
94
14
18

Music

Download

Comments

hairul.amin345
Hairul Amin :
💃💃💃
2026-11-13 11:49:13
0
mv.morshed.alom
Mv Morshed Alom Arkani :
[Red heart][Red heart][Red heart]
2026-11-13 06:06:36
0
mohammedshorif097
MD shorif👏👏👏 :
🥰🥰🥰
2026-11-13 02:22:47
0
royal.shafiqur.ra2
Royal Shafiqur Rahman RSR :
😳😳😳
2026-11-13 02:19:22
0
noyon_555
Noyom 129 :
😳😳😳
2026-11-13 02:11:35
0
ligerharais
Liger Harais :
😁😁😁
2026-11-13 02:00:25
0
luckyfaisel3
☠︎︎ 𝑩𝒂𝒅 𝑩𝒐𝒚 𝑭𝒂𝒊𝒔𝒆𝒍 :
🥰🥰🥰
2026-11-13 01:10:41
0
skfaroqcoxbgb
skfaroqcox :
🥰🥰🥰
2026-11-12 17:19:44
0
shohid33333
Shohid :
🥰🥰🥰
2026-11-12 14:39:16
0
tigerzingda
SKF. Tiger Zindagi single boy :
🥰🥰🥰
2026-11-12 10:16:37
0
robi.alom84
Robi Alom :
🥰🥰🥰
2026-11-12 05:35:55
0
abdu.salam8834
𝕬𝖇𝖉𝖚 𝕾𝖆𝖑𝖆𝖒 🥷 :
🥰🥰🥰
2026-11-12 05:31:47
0
jerahman1
🦋🥀 Jɪʀᴀʀᴀʜᴀᴍᴀɴ 🥀🦋 :
😂😂😂
2026-11-12 05:26:00
0
reyasuddin740
🥷fighter Reyas 🥷 :
🥰🥰🥰
2026-11-13 17:45:59
0
To see more videos from user @jubair4293, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

НІХТО ПРО ЦЕ НЕ ГОВОРИТЬ Але щоб прокачати все тіло, достатньо 15 хвилин і однієї гирі. ✅️  Формат — EMOM (Every Minute On the Minute): на початку кожної хвилини виконуєш задану кількість повторень, а час, що залишився, — відпочиваєш.  ⏱️ КОМПЛЕКС — 15 ХВИЛИН  ✅️ 1-ша хвилина — гоблет-присідання × 15 Присідай глибоко, п’яти тримай на підлозі. ✅️ 2-га хвилина — махи гирьою × 20 Спина рівна, рух виконуй за рахунок потужного розгинання стегон. ✅️ 3-тя хвилина — взяття на груди + жим × 10 Тримай прес напруженим і контролюй корпус, коли гиря над головою. ✅️ 4-та хвилина — гало × 10 Плавно обертай гирю навколо голови, не втрачаючи контроль. ✅️ 5-та хвилина — твіст × 20 торкань підлоги 🔄 З 6-ї хвилини починаємо все спочатку.  Всього — 3 кола = 15 хвилин.  Зберігай тренування та спробуй виконати його сьогодні. 🔥  Як тобі такий комплекс? Напиши в коментарях 👇  #гиря #тренуваннязгирею #гирьовийспорт #вправизгирею
НІХТО ПРО ЦЕ НЕ ГОВОРИТЬ Але щоб прокачати все тіло, достатньо 15 хвилин і однієї гирі. ✅️ Формат — EMOM (Every Minute On the Minute): на початку кожної хвилини виконуєш задану кількість повторень, а час, що залишився, — відпочиваєш. ⏱️ КОМПЛЕКС — 15 ХВИЛИН ✅️ 1-ша хвилина — гоблет-присідання × 15 Присідай глибоко, п’яти тримай на підлозі. ✅️ 2-га хвилина — махи гирьою × 20 Спина рівна, рух виконуй за рахунок потужного розгинання стегон. ✅️ 3-тя хвилина — взяття на груди + жим × 10 Тримай прес напруженим і контролюй корпус, коли гиря над головою. ✅️ 4-та хвилина — гало × 10 Плавно обертай гирю навколо голови, не втрачаючи контроль. ✅️ 5-та хвилина — твіст × 20 торкань підлоги 🔄 З 6-ї хвилини починаємо все спочатку. Всього — 3 кола = 15 хвилин. Зберігай тренування та спробуй виконати його сьогодні. 🔥 Як тобі такий комплекс? Напиши в коментарях 👇 #гиря #тренуваннязгирею #гирьовийспорт #вправизгирею

About