@marumi_kitchen: 白米に胸肉とブロッコリーぶち込んでみ?マッチョなるで むね肉とブロッコリーで塩昆布うマッチョ炊き込みご飯 【材料】 白米2合 鶏むね肉1枚(350g) ブロッコリー1株 塩昆布大さじ6 大阪の水道水 2合の線まで ※ブラックペッパー 【作り方】 ①洗った白米に大阪の水道水を2合の線まで加えブロッコリーを房ごとぶち込んだら皮をとったむね肉を丸ごとど〜んと乗せる ②塩昆布大さじ3をふぁっさ〜したら通常炊飯スタート ③炊けたらさらに塩昆布大さじ3を加えたら鶏むね肉をほぐしブロッコリーを崩しながら混ぜる ④お好みでブラックペッパーぱらりらで完成 #TikTokAwards #TikTokAwardsJP #TikTokAwardsJP2026

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Friday 13 November 2026 08:00:00 GMT
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Comments

dyn39xz0v28s
やっさん :
しまった😆また、投票してしまった🤗
2026-11-13 12:12:14
0
kohal0586
kohal :
まーっとどーんとガーッと スッと今日も投票したッチョ
2026-11-13 13:30:56
0
hiroakikawamata4
べえさん :
美味しそう
2026-11-14 01:21:36
0
japanese.people.only
99歳のギャル :
毎日投票しています(´>ω∂`)☆
2026-11-13 09:16:15
0
odebu218
ただのデブ :
冷凍ブロッコリーでも行けますか
2026-11-13 08:02:23
0
michiyo212
美智代&敦史~❤️ :
毎日投稿してるよ😁これも作ってみます😆
2026-11-13 22:52:10
0
user22816170154155
由美です :
神奈川県の水道🚰水で作くるよ
2026-11-13 08:16:50
0
user2423876722471
ユミ :
今日も投票しましたよ〜🥰🥰筋肉モリモリ飯ですね💪私筋トレ女子だから嬉しい😆😆
2026-11-13 10:42:00
0
yasuko7887
やちよ :
筋肉作り💪にいいね〜😁今日も投票完了✅👍
2026-11-13 10:20:01
0
user2356895212546
user2356895212546 :
ブロッコリーいらない
2026-11-13 12:26:07
0
user967227360848
くゆここ :
マッチョ飯最高ですね👍毎日投票してます❗️
2026-11-13 11:01:43
0
satomi.cci
🌱さとみっち🍃🌱 :
[ほっこり][ほっこり][ほっこり]
2026-11-13 11:14:55
0
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