@diterapi.id: GERAKAN SIMPEL MELATIH OTOT BETIS BAGI PENDERITA DIABETES Gak perlu olahraga berat atau keluar rumah, cukup lakuin gerakan calf raises (jinjit-turun) secara rutin buat melatih otot betis. Gerakan ringan ini efektif melancarkan sirkulasi darah dan bikin otot betis bekerja optimal sebagai pemompa aliran darah dari kaki ke atas. Cukup luangin waktu sebentar tiap hari buat bantu jaga kesehatan tubuh penderita diabetes. Tulis "terima kasih" di kolom komentar kalau kamu udah nonton dan mau langsung coba gerakannya di rumah! #diterapi#diabetes#guladarah#calfraises

Diterapi

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 12 November 2026 10:00:00 GMT