@shredan72: 🚶‍➡️ Đúng là nếu kiên trì đi 12.000 đến 18.000 bước đều đặn trong 6 tháng, bạn có thể tống khứ một lượng mỡ khổng lồ (như trong video) mà chẳng cần tập luyện kiệt sức. Nhưng mọi nỗ lực vã mồ hôi đó sẽ đổ sông đổ biển nếu bạn lơ là chuyện ăn uống. Bạn giảm cân thất bại hết lần này đến lần khác không phải vì bạn lười, mà vì bạn đang mắc kẹt trong vòng lặp: Vã mồ hôi vì vận động nặng ➡️ kiệt sức, đói lả ➡️ binge ➡️ cân lại hoàn cân. Đi bộ chỉ phát huy tác dụng giảm mỡ khi và chỉ khi bạn kết hợp nó với THÂM HỤT CALO (calo nạp vào < calo đốt ra). #shredan72 #learnontiktok #vulaci #anfannguyen #songkhoe247

An Nguyen Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 12 November 2026 12:15:00 GMT