@mducptit: Uống bia sau khi chạy có giúp hồi phục? 🏃 Không. Cồn làm chậm việc dựng lại cơ, làm giấc ngủ kém đi, và uống nhiều bia thường còn làm bạn mất nước hơn. Cái hại lớn dần theo số lon. Xem hết video để biết: • Cồn làm gì với cơ sau buổi tập nặng • Bia có bù nước được không • Giấc ngủ sau khi uống ra sao • Một lon khác năm lon thế nào Nhớ nhé: nước và bữa ăn trước, bia thì càng ít càng tốt. Đã uống thì không lái xe. Video tổng hợp từ nghiên cứu khoa học, chỉ mang tính tham khảo. Hãy lắng nghe cơ thể mình. Sau buổi chạy dài bạn thường uống gì? Comment cho mình biết nhé 👇 Like, lưu lại và follow để hiểu chạy bộ và thể thao theo cách dễ hiểu nhất 💙 #chaybo #phuchoi #chaybophongtrao

Minh Đức Võ

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 14 November 2026 03:00:00 GMT

11843

190

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.67MB) Watermark .mp4 (3.67MB) Music .mp3

Comments

Phưn ngoài giờ! :

Đeo garmin đo ngủ sau nhậu và k nhậu là rõ.

2026-11-14 10:44:57

Trung Nguyễn :

Đang đi bộ 25 p trước khi đi nhậu kkkkk

2026-11-14 10:21:22

Lâm Lúc Dẫn_Lúc Dỡn :

v chứ thể thao xog toàn đi nhậu..hại cm luôn. t thà thể thao riêng, nhậu riêg còn khoẻ hơn.

2026-11-14 12:55:58

Thịnh Láu :

Chạy xong về uống bia nó ngon 😢

2026-11-14 09:51:34

rbdk95 :

Tối hôm trước uống bia, sáng hôm sau đồng hồ kiểu: HRV tuột, RHR tăng, nhịp thở tăng, Poor Sleep, thời gian phục hồi tăng thêm 🙃🙃🙃 Quá ơi là hại

2026-11-14 05:53:01

bachlee :

mỗi ngày cố chạy 5km để về làm lon bia cho đỡ thèm 😁

2026-11-14 12:50:47

Bình Hybrid :

Longrun xong làm gần 2 thùng

2026-11-14 13:54:59

To see more videos from user @mducptit, please go to the Tikwm homepage.