1. Home
  2. Detail

@xz_v511: #اكسبلور #لايك#fyp #anime #لايكات

Faisal Al-otaibi
Faisal Al-otaibi
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 12 November 2026 12:04:59 GMT
139
20
4
22

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.72MB) Watermark .mp4 (0.72MB) Music .mp3

Comments

n51nj
﮼ناايف⁵¹¹ :
ابداع يابو درزي.
2026-11-12 13:24:29
1
u_1ql
ً :
وش ذا الإبداع جميل جدا [رائع]🤩
2026-11-12 12:28:14
1
_3lz8
راشد. :
2026-11-12 12:37:39
1
To see more videos from user @xz_v511, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#postpay#evolution#poste
#postpay#evolution#poste
@fabioteruel ESSE PROCESSO É IMPORTANTE #palavrafabioteruel #oracao
@fabioteruel ESSE PROCESSO É IMPORTANTE #palavrafabioteruel #oracao
الحجز والاستفسار وتساب
الحجز والاستفسار وتساب
شرايكم اقدم محتوه هيج لو ابطل #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #صعدو_الفيديو_فدوه #عاده_نشر_فيديو🔄 #ترند_العراق ##تصميم
شرايكم اقدم محتوه هيج لو ابطل #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #صعدو_الفيديو_فدوه #عاده_نشر_فيديو🔄 #ترند_العراق ##تصميم
การจัดท่า Hip Thrust ที่สมบูรณ์แบบ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อก้นให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด 🍑😏 ตำแหน่งการวางเท้าส่งผลอย่างมากต่อกล้ามเนื้อที่คุณเน้นใช้งานขณะทำ Hip Thrust 🔑 ❌ วางเท้าใกล้เกินไป: จะเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าขามากขึ้น ❌ วางเท้าไกลเกินไป: จะเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อแฮมสตริงมากขึ้น ✅ ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุด: พยายามจัดให้เข่าทำมุมประมาณ 90° ที่จุดบนสุดของการเคลื่อนไหว เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อก้นทำงานได้อย่างเต็มที่ อย่าลืมเกร็งแกนกลางลำตัว เก็บคางและหลีกเลี่ยงการแอ่นหลังส่วนล่างมากเกินไปในจังหวะที่ดันสะโพกขึ้นจนสุด เซฟโพสต์นี้ไว้สำหรับการเทรนกล้ามเนื้อก้นครั้งถัดไปของคุณ ❤️‍🔥 -มัจฉา
การจัดท่า Hip Thrust ที่สมบูรณ์แบบ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อก้นให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด 🍑😏 ตำแหน่งการวางเท้าส่งผลอย่างมากต่อกล้ามเนื้อที่คุณเน้นใช้งานขณะทำ Hip Thrust 🔑 ❌ วางเท้าใกล้เกินไป: จะเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าขามากขึ้น ❌ วางเท้าไกลเกินไป: จะเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อแฮมสตริงมากขึ้น ✅ ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุด: พยายามจัดให้เข่าทำมุมประมาณ 90° ที่จุดบนสุดของการเคลื่อนไหว เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อก้นทำงานได้อย่างเต็มที่ อย่าลืมเกร็งแกนกลางลำตัว เก็บคางและหลีกเลี่ยงการแอ่นหลังส่วนล่างมากเกินไปในจังหวะที่ดันสะโพกขึ้นจนสุด เซฟโพสต์นี้ไว้สำหรับการเทรนกล้ามเนื้อก้นครั้งถัดไปของคุณ ❤️‍🔥 -มัจฉา
#усманнурмагомедов #мерабдвалишвили #мерабсучка #UFC
#усманнурмагомедов #мерабдвалишвили #мерабсучка #UFC

About

Legal