@dott.ssa.poto.nutrizione: 🤍𝗣𝗜𝗔𝗧𝗧𝗢 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗘𝗥𝗥𝗔𝗡𝗘𝗢 𝗣𝗥𝗢𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗡 𝟭𝟬 𝗠𝗜𝗡𝗨𝗧𝗜 Hai poco tempo e non sai cosa mettere nel piatto? Ti lascio una struttura semplice, gustosa e tutta mediterranea: 🌾 Un cereale: farro, orzo o pane integrale → Sono la fonte di carboidrati che dà energia al pasto 🫘 Un legume: ceci, lenticchie o le nostre cicerche del Cilento → Portano proteine vegetali e fibre, che danno consistenza al piatto 🥗 Una bella porzione di verdure: anche quelle già cotte che hai in frigo 🫒 Un filo d’olio per condire 🔄 Questa è una base da cambiare e personalizzare ogni settimana: pochi ingredienti, tante combinazioni e nessuna ricetta complicata 📩 Vuoi capire come adattarla alla tua giornata? Scrivimi in DM e costruiamo insieme un piano su misura per te, senza stravolgere le tue abitudini 📍 Studio: Corso Europa 196, Matinella di Albanella 📞 WhatsApp / Tel: +39 379 395 0273 • • • #dottssamariagiovannapoto #nutrizionista #dietamediterranea #cilento

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2026-11-12 14:43:29

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