@my.not.chill: Nếu nàng có dáng giống anh trước đây và mới bắt đầu tập luyện thì đây là 5 động tác cardio cơ bản dành cho nàng! Mỗi động khoảng 15 - 20 lần, thực hiện từ 2 đến 3 hiệp tùy theo sức của mình nha. Nhớ khởi động thật kỹ trước khi tập, dành ra 10-15 giây nghỉ ngơi giữa các hiệp. #Fitness #tapluyen

My not chill

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 12 November 2026 13:44:37 GMT