@sophialopezz.02: Nadie te cuenta esto en el gym 👀 Rutina de GLÚTEOS: 8 ejercicios que funcionan 🍑 ▪️ Pesados Hip thrust con barra — 4 × 8–10 Peso muerto rumano con barra — 3 × 8–10 Sentadilla búlgara torso un poco inclinado — 3 × 10 por pierna Hiperextensión enfocada en glúteo — 3 × 12 ▪️ Bombeo Abducción en máquina, torso adelante — 3 × 15 Patada de glúteo en polea — 3 × 12 por pierna Paseo lateral con banda — 3 × 20 pasos Puente con banda rodillas hacia fuera — 2 × 20 Apunta tus series en Syymetry y sabrás cuándo subir el peso 📲 📌 Guárdalo para tu próximo entreno #cabiofisico #parati #gymgirls #salud #rutina

Sophialopezz.02

Open In TikTok:

Region: ES

Thursday 12 November 2026 15:05:00 GMT