1. Home
  2. Detail

@khaledmubarakacademy: صعود الدرج صار متعب؟ والقيام من الأرض أصبح صعبًا بسبب آلام الركبة؟ ضعف العضلات المحيطة بالركبة قد يزيد صعوبة هذه الحركات. تمارين بسيطة ومتدرجة تساعدك على تقوية العضلات وتحسين الحركة بإذن الله. 💪 احفظ الفيديو وشاركه مع شخص يعاني من المشكلة نفسها، وتابع الحساب للاستفادة من التمارين القادمة #آلام_الركبة #تقوية_الركبة #خشونة_الركبة #صعود_الدرج #تمارين_علاجية

KhaledMubarak Academy
KhaledMubarak Academy
Open In TikTok:
Region: KW
Thursday 12 November 2026 15:05:11 GMT
7383
163
9
146

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.54MB) Watermark .mp4 (2.54MB) Music .mp3

Comments

osman.os848
osman os :
احسنت النشر
2026-11-12 19:20:30
0
turathia
تراثيه :
هاي الكعده بداية الفديو ما اكدر اكعدهاياريت تمارين لها الحاله
2026-11-12 17:41:40
0
turathia
تراثيه :
٣
2026-11-12 17:41:58
0
khaledmubarakacademy
KhaledMubarak Academy :
شنو أكثر حركة تتعب ركبتك؟ 🤔 🔴 1️⃣ صعود الدرج أو نزوله 🟡 2️⃣ القيام من الأرض 🔵 3️⃣ الجلوس للتشهد في الصلاة 🟢 4️⃣ جميع ما سبق اكتب رقم حالتك بالتعليقات 👇 وبإذن الله نخصص تمارين للمشكلات الأكثر تكرارًا.
2026-11-12 15:05:48
0
To see more videos from user @khaledmubarakacademy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
«всегда вместе» #лилпип #всёдлявсеж #рекомендации #lilpeep #recomendation
«всегда вместе» #лилпип #всёдлявсеж #рекомендации #lilpeep #recomendation
la fin du procès va être mouvementée alors abonne toi🔥 #serie #fyp #pourtoi
la fin du procès va être mouvementée alors abonne toi🔥 #serie #fyp #pourtoi
يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثًا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة، تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. ببلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقًا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد، صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية. من أبرز معالم البرج
يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثًا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة، تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. ببلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقًا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد، صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية. من أبرز معالم البرج "جسر المشاهدة" الموجود في أعلاه، والذي يوفر إطلالة بانورامية مذهلة على مدينة الرياض. هذا الجسر يجذب الزوار الذين يرغبون في الرياض. هذا الجسر يجذب الزوار الذين يرغبون في مشاهدة المدينة من ارتفاع شاهق والتقاط صور مميزة، خصوصًا في أوقات الغروب والليل حيث تتلألا أضواء المدينة. يمثل برج المملكة أكثر من مجرد مبنى مرتفع؛ فهو رمز للتقدم الاقتصادي والطموح الحضري في المملكة. كما أصبح جزءًا من هوية الرياض الحديثة، ووجهة سياحية وثقافية تعكس روح العصر والانفتاح
Wer will ? 🤍🥹
Wer will ? 🤍🥹
#srilanka 🇱🇰#prograssive#privateparty#goodvubesonly l
#srilanka 🇱🇰#prograssive#privateparty#goodvubesonly l

About

Legal