@blondiesfood: 🍂Fake Germknödel🍂 Macros: (Für Alles) 450 Kcal 45g Protein 49g Carbs 5g Fett Zutaten: 🍂250g Magerquark 🍂30g Dinkelmehl 🍂15g Flohsamenschalen 🍂1,5 Scoops Flavor Powder Vanille (Süßungsmittel mit Geschmack von Inlead.de | Code: Blondy💞) 🍂80g Fruit Spread Plum Cinnamon (Fruchtaufstrich ohne zugesetzten Zucker von Inlead.de | Code: Blondy💞) 🍂100g Proteinpudding Vanille 🍂5g Blaumohn ➡️Mit meinem Rabattcode: Blondy bekommst du bei @inlead.de immer maximalen Rabatt und du unterstützt dabei mich und meinen Content💞🥹 den Link findest du im Linktree in meiner Bio♥️ Zubereitung: 1. Magerquark, Mehl, Flavor Powder und Flohsamenschalen vermengen und für 5 Minuten in den Kühlschrank stellen 2. Den Teig durch drei Teilen und jeweils in der Hand flach drücken und eine kleine Mulde bilden und mit dem Fruit Spread füllen (nicht zu viel sonst lässt es sich nicht schließen) 3. Anschließend vorsichtig die gegenüberliegenden Seiten aufeinander drücken und so den Fruit Spread im Teig einschließen 4. Wasser aufkochen anschließend den Herd ausschalten und die Knödel ins heiße Wasser geben 5. Topf mit Deckel auf dem Herd lassen und die Knödel im heißen Wasser 10 Minuten ziehen lassen 6. Anschließend abschöpfen 7. Den Proteinpudding erhitzen (im Topf auf dem Herd oder in der Mikrowelle) und über die Knödel geben 8. Anschließend mit Mohn toppen Guten Appetit ♥️ #foodinspo #highprotein #proteinfood #proteinrezepte #proteingermknödel

Lena🌹

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Thursday 12 November 2026 15:24:29 GMT