EREMA
Region: UA
Thursday 12 November 2026 16:00:57 GMT
4570
263
9
8
Music
Download
Comments
TRENING_UA :
Конечно если ходить в зал то полностью согласен там полно инвентаря. Если тренироваться например дома, workaut, street lifting на тюрьме. То приходится работать в таких диапазонах и больше 30+ даже чтобы дойти в Rir 1-2, 0, 3. Например отжимания от пола, чтобы создать тебе интенсивность нужно будет создать много объёма если под рукой вокруг тебя только 4 стены с+ с них торчит турник и брусья))) Ну и в принципе прогресс нагрузкок можно использовать свойже вес. Был человек 70кг., 5 месяцев условно он уже 85. +15кг Возможно?)))) Вот сейчас Смаев 158 кг. он в зал не ходит вообще, работает на улице создаёт интенсивность объёмом, простейшей работой. В день груди если завезти его в зал он пожмет 200 на 20, а жим он вообще не делает у него штанги дома нет , только силовая рама, канаты, гири, резина и прочая простейшая лабуда😂 Вот и думайте...))) 🤝😊
2026-11-12 23:16:30
0
яраславик :
а если нет возможности увеличить вес и приходится допустим гантель 25кг делать на 30+ раз
2026-11-12 19:43:37
0
yur41k :
Как вообще можно делать 30 повторений в подходе
2026-11-12 22:05:23
7
. :
А в случае легкой травмы, при которой вес на 12 повторений делать болезненно, и за место этого взять вес при котором сможешь сделать 20 повторений. Имеет смысл? Может не так эффективно, но лучше чем пропустить упражнение
2026-11-12 17:25:49
0
To see more videos from user @erema_vlad, please go to the Tikwm
homepage.
