1. Home
  2. Detail

@humyrajasmine:

nuggets
nuggets
Open In TikTok:
Region: MY
Thursday 12 November 2026 18:33:29 GMT
279
50
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @humyrajasmine, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Nha Trang ngày đẹp trời . Xin ❤️❤️❤️ nhé mội người #tiktokshop88 #xuhuongtiktok ##xuhuong #
Nha Trang ngày đẹp trời . Xin ❤️❤️❤️ nhé mội người #tiktokshop88 #xuhuongtiktok ##xuhuong #
— Два влюблённых.. | #musicclassic20 #музыка #песни #треки #музыкавмашину #soundtrack #лирика #хиты #новинкимузыки #клип #музыка2026 #ночнойгород #эстетиканочи #ночнаяатмосфера #nightdrive #nightvibes
— Два влюблённых.. | #musicclassic20 #музыка #песни #треки #музыкавмашину #soundtrack #лирика #хиты #новинкимузыки #клип #музыка2026 #ночнойгород #эстетиканочи #ночнаяатмосфера #nightdrive #nightvibes
time to say both #fyp #FragPunk #punkpartner #FragPunkS2 #gaming
time to say both #fyp #FragPunk #punkpartner #FragPunkS2 #gaming
Toner pads from Medicube
Toner pads from Medicube
Bóng đèn led siêu sáng #bongdenled #bongdenled60w #combo3bongdenled #bongdenledsieusang #xuhuong
Bóng đèn led siêu sáng #bongdenled #bongdenled60w #combo3bongdenled #bongdenledsieusang #xuhuong
💬 اكتبي «أبي السر» بالكومنت وبرسلك التفاصيل . اذا تبين تعرفين وش الطريقة اللي نستخدمها؟ كيف ممكن تنزلى وزن باستمرارية بدون دايت وحرمان؟ ✨️خلى هدفك يكون عجز سعرات معتدل، تقريبأ 300 500- سعرة أقل من احتياجك، بدل ما تقللى أكلك بشكل كبير ✨️حاولى يكون البروتين حوالى 1.2 - 1.6 غرام لكل كيلو من وزنك يوميأ، يعنى إذا وزنك 70 كيلو، استهدفى تقريبآ 85- 110غرام بروتين باليوم . مصادر سهلة: دجاج، تونة، بيض، لبن يونانى، جبنة، لحم أو بقوليات ✨️ما في داعي تلغي الكارب، خليه تقريبأ 40 - 50 من أكلك حسب احتياجك ونشاطك، واختارى مصادر مثل الرز، البطاطا، الشوفان، الخبز او المعكرونة ✨️حاولي توصلى 30 - 25 غرام ألياف يوميأ من الخضار، الفواكه الشوفان والبقوليات ✨️اذا بتحبى الصيام المتقطع، ممكن تبدأى ب12:12 أو 14:10، وممكن 16:8 إذا كان مريح إلك، بس هو مو شرط للنزول؛ المهم بالنهاية إجمالى أكلك خلال اليوم وبكل وجبة حاولي تجمعي بروتين او خضار أو فاكهة او كارب متلآ : دجاج مع رز وسلطة، أو بيض مع خبز وخضار، اوا لبن يوناني مع م شوفان وفاكهة ✨️زيدى حركتك تدريجيا، مثلآ 10000 - 7000 خطوة باليوم إذا كار مناسب إلك، ومعها تمارين مقاومة 4 - 2 مرات بالأسبوع، وما تمنعي الحلويات والأكل اللي بتحبيه، الكمية والتوازن أهم من المنع الكامل ✨️احفظي البوست وارجعي له لما تحتاري شو تعملي حتى تنزلي وزن بطريقة تقدرى تكملى عليها #الكويت #الامارات #السعودية #قطر
💬 اكتبي «أبي السر» بالكومنت وبرسلك التفاصيل . اذا تبين تعرفين وش الطريقة اللي نستخدمها؟ كيف ممكن تنزلى وزن باستمرارية بدون دايت وحرمان؟ ✨️خلى هدفك يكون عجز سعرات معتدل، تقريبأ 300 500- سعرة أقل من احتياجك، بدل ما تقللى أكلك بشكل كبير ✨️حاولى يكون البروتين حوالى 1.2 - 1.6 غرام لكل كيلو من وزنك يوميأ، يعنى إذا وزنك 70 كيلو، استهدفى تقريبآ 85- 110غرام بروتين باليوم . مصادر سهلة: دجاج، تونة، بيض، لبن يونانى، جبنة، لحم أو بقوليات ✨️ما في داعي تلغي الكارب، خليه تقريبأ 40 - 50 من أكلك حسب احتياجك ونشاطك، واختارى مصادر مثل الرز، البطاطا، الشوفان، الخبز او المعكرونة ✨️حاولي توصلى 30 - 25 غرام ألياف يوميأ من الخضار، الفواكه الشوفان والبقوليات ✨️اذا بتحبى الصيام المتقطع، ممكن تبدأى ب12:12 أو 14:10، وممكن 16:8 إذا كان مريح إلك، بس هو مو شرط للنزول؛ المهم بالنهاية إجمالى أكلك خلال اليوم وبكل وجبة حاولي تجمعي بروتين او خضار أو فاكهة او كارب متلآ : دجاج مع رز وسلطة، أو بيض مع خبز وخضار، اوا لبن يوناني مع م شوفان وفاكهة ✨️زيدى حركتك تدريجيا، مثلآ 10000 - 7000 خطوة باليوم إذا كار مناسب إلك، ومعها تمارين مقاومة 4 - 2 مرات بالأسبوع، وما تمنعي الحلويات والأكل اللي بتحبيه، الكمية والتوازن أهم من المنع الكامل ✨️احفظي البوست وارجعي له لما تحتاري شو تعملي حتى تنزلي وزن بطريقة تقدرى تكملى عليها #الكويت #الامارات #السعودية #قطر

About

Legal