1. Home
  2. Detail

@black___139: ان كان لا يرجوك الا محسن فبمن يلوذ ويستجير المجرم...(ابو نواس ) #شعر #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #قصائد #قصائد_حسينية #شعروقصايد

Black & White
Black & White
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 12 November 2026 20:48:49 GMT
10597
268
2
100

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.22MB) Watermark .mp4 (2.22MB) Music .mp3

Comments

user7347137321866
طارق ايفو عامر بني عامر :
🥰🥰🥰
2026-11-12 22:52:28
1
oum.mido60
oum mido :
🌹🌹🌹
2026-11-13 07:21:50
0
To see more videos from user @black___139, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اللهُم أجعل قبور من فقدناهم روضة من رياض الجنة
اللهُم أجعل قبور من فقدناهم روضة من رياض الجنة
@Rituals Cosmetics UK Himalayan salt stone diffuser 🧡 beautiful home fragrance 🤩 this would be a perfect Christmas gift AD #tiktokmademebuylt #rituals #stonediffuser #homescents #blackfriday
@Rituals Cosmetics UK Himalayan salt stone diffuser 🧡 beautiful home fragrance 🤩 this would be a perfect Christmas gift AD #tiktokmademebuylt #rituals #stonediffuser #homescents #blackfriday
1️⃣ ابدأ ببروتين + دهون مش بنشويات بدل ما تفطر على عيش أبيض / تمر كتير / عصير ابدأ بـ: • بيض 🍳 • جبنة قريش • فول بزيت زيتون • زبادي يوناني • مكسرات 🔹 السبب: البروتين والدهون بيبطّأوا امتصاص السكر → فارتفاع الإنسولين بيكون تدريجي مش فجأة. ⸻ 2️⃣ كل خضار أو سلطة الأول 🥗 • خيار • جرجير • خس • طماطم 🔹 السبب: الألياف بتقلل سرعة امتصاص الكربوهيدرات → استجابة إنسولين أقل. ⸻ 3️⃣ تجنب الكربوهيدرات السريعة لوحدها ❌ عصير فواكه ❌ عيش أبيض ❌ حلويات ❌ تمر كتير لوحده 🔹 السبب: بتدخل الدم بسرعة → قفزة سكر → قفزة إنسولين. ⸻ 4️⃣ لو هتاكل كربوهيدرات خليها مع بروتين مثال: • رز + فراخ • بطاطس + لحمة • عيش بلدي + بيض 🔹 السبب: الدمج يقلل الـ Glycemic spike. ⸻ 5️⃣ امشي 10–15 دقيقة بعد الفطار 🚶‍♂️ 🔹 السبب: العضلات بتسحب الجلوكوز من الدم بدون احتياج إنسولين عالي. اعمل فولو للجديد وابعتلي واستغل عرض التدريب 🫡 #foryou #motivation #fyp #كابتن_عاطف❤️🔥
1️⃣ ابدأ ببروتين + دهون مش بنشويات بدل ما تفطر على عيش أبيض / تمر كتير / عصير ابدأ بـ: • بيض 🍳 • جبنة قريش • فول بزيت زيتون • زبادي يوناني • مكسرات 🔹 السبب: البروتين والدهون بيبطّأوا امتصاص السكر → فارتفاع الإنسولين بيكون تدريجي مش فجأة. ⸻ 2️⃣ كل خضار أو سلطة الأول 🥗 • خيار • جرجير • خس • طماطم 🔹 السبب: الألياف بتقلل سرعة امتصاص الكربوهيدرات → استجابة إنسولين أقل. ⸻ 3️⃣ تجنب الكربوهيدرات السريعة لوحدها ❌ عصير فواكه ❌ عيش أبيض ❌ حلويات ❌ تمر كتير لوحده 🔹 السبب: بتدخل الدم بسرعة → قفزة سكر → قفزة إنسولين. ⸻ 4️⃣ لو هتاكل كربوهيدرات خليها مع بروتين مثال: • رز + فراخ • بطاطس + لحمة • عيش بلدي + بيض 🔹 السبب: الدمج يقلل الـ Glycemic spike. ⸻ 5️⃣ امشي 10–15 دقيقة بعد الفطار 🚶‍♂️ 🔹 السبب: العضلات بتسحب الجلوكوز من الدم بدون احتياج إنسولين عالي. اعمل فولو للجديد وابعتلي واستغل عرض التدريب 🫡 #foryou #motivation #fyp #كابتن_عاطف❤️🔥
#كتارا_قطر #جو_الشتاء #قطر🇶🇦 #اكسبلورر
#كتارا_قطر #جو_الشتاء #قطر🇶🇦 #اكسبلورر
#creatorsearchinsights #البسيوني
#creatorsearchinsights #البسيوني
لو خايف على مشاعرك متعملش فولو ❤️‍🩹 #بدون_موسيقى #حزين #fyp #foryoupage #fyppppppppppppppppppppppp
لو خايف على مشاعرك متعملش فولو ❤️‍🩹 #بدون_موسيقى #حزين #fyp #foryoupage #fyppppppppppppppppppppppp

About

Legal