@coachchris__: Met de RECLAIM methode hebben we bij Amir vooral de focus gelegd op drie dingen: zijn eten voorspelbaar maken, voedzaam maken en lekker houden. Want juist die drie elementen zorgen ervoor dat je het makkelijk volhoudt, zonder dat het voelt als een streng dieet. Daardoor kon Amir het na de begeleiding ook zelf verder oppakken. En dat is uiteindelijk mijn doel niet alleen zorgen dat iemand zijn doel behaalt. Want iedereen kan een aantal kilo afvallen. Maar kun je het ook vasthouden? Kun je daarna zelf blijven doorpakken? Kun je verder bouwen zonder steeds opnieuw te beginnen? Dat zijn de vragen die je jezelf moet stellen. Niet iedere week weer een nieuw recept of een maaltijd proberen die je op TikTok voorbij zag komen, omdat het er lekker uitziet. Kies liever iets dat voor jou werkt. Iets waar jouw lichaam goed op reageert, waar je lang vol van zit en waarvan je weet dit ga ik niet na drie dagen al zat zijn. Hoeveel makkelijker zou het voor jou worden als je al weet wat je kunt eten als ontbijt, lunch en avondeten? Dan hoef je daar niet de hele dag over na te denken. Want ook dat kost tijd en energie. Energie die je veel beter kunt steken in je werk, je gezin, sporten of andere dingen die belangrijk voor je zijn.

Coach Chris

Open In TikTok:

Region: NL

Thursday 12 November 2026 22:42:31 GMT