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@nurlana118_:

Nurlana_118
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Thursday 12 November 2026 23:22:34 GMT
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Đừng mua nếu chưa biết… 🥹 #nuochoanam #nuochoa #apaniche
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😓 #khushbakht_96 #musicuz01
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🩷💸💍🌹#អរគុណសម្រាប់ការចូលចិត្តvide🦋🙂🌈 ស្អាតបានអោយតែមានលុយ💸🤭
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Le meilleur entraînement de ta semaine, tu le fais allongé et il est gratuit. On te répète qu’il faut travailler plus. Personne ne te dit que le travail ne sert à rien si le corps n’a pas le temps de le transformer, et ce moment-là n’arrive pas à l’entraînement. Les recommandations médicales publiques situent le besoin entre 9 et 12 heures de 6 à 12 ans, et entre 8 et 10 heures de 13 à 18 ans. Une étude menée sur 112 jeunes sportifs associe un sommeil de moins de 8 heures à environ 1,7 fois plus de risque de blessure. 👉🏻 Pourquoi ça compte encore plus quand on grandit, et les trois repères concrets: dans l’épisode. PRO AVANT L’HEURE • Ep. 3/17 - Le Sommeil • Tous les dimanches 19h30 et mercredi 18h #sommeil #récupération #croissance #centredeformation #proavantlheure
Le meilleur entraînement de ta semaine, tu le fais allongé et il est gratuit. On te répète qu’il faut travailler plus. Personne ne te dit que le travail ne sert à rien si le corps n’a pas le temps de le transformer, et ce moment-là n’arrive pas à l’entraînement. Les recommandations médicales publiques situent le besoin entre 9 et 12 heures de 6 à 12 ans, et entre 8 et 10 heures de 13 à 18 ans. Une étude menée sur 112 jeunes sportifs associe un sommeil de moins de 8 heures à environ 1,7 fois plus de risque de blessure. 👉🏻 Pourquoi ça compte encore plus quand on grandit, et les trois repères concrets: dans l’épisode. PRO AVANT L’HEURE • Ep. 3/17 - Le Sommeil • Tous les dimanches 19h30 et mercredi 18h #sommeil #récupération #croissance #centredeformation #proavantlheure
تعرفوا أن هناك صلاة بالنهار تساوى قيام الليل فى وقت السَّحَر !!! #الشيخ_محمود_المصري #الشيخ_بدر_المشاري #اسعار_الذهب #كنوز_تم_اكتشافها #فتاوي_الشيخ_صالح_الفوزان
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